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　　（1）运动前后避免情绪激动。精神紧张，情绪激动均可使血中儿茶酚胺增加，降低心室颤动阈。加上运动可有诱发室颤的危险，因此，对于心绞痛发作3天之内，心肌梗死后半年之内的病人，不宜做比较剧烈的运动。
　　（2）运动前不宜饱餐。因为进食后人体内血液体供应需重新分配，流至胃肠帮助消化的血量增加，而心脏供血相对减少，易引起冠状动脉相对供血不足，从而发生心绞痛。
　　（3）运动要循序渐进，持之以恒，平时不运动者，不要突然从事剧烈的运动。
　　（4）运动时应避免穿得太厚，影响散热，增加心率。心率增快会使心肌耗氧量增加。
　　（5）运动后避免马上洗热水澡。因为全身浸在热水中，必然造成广泛的血管扩张，使心脏供血相对减少。
　　（6）运动后避免吸烟。有些人常把吸烟作为运动后的一种休息，这是十分有害的。因为运动后心脏有一个运动后易损期，吸烟易使血中游离脂肪酸上升和释放儿茶酚胺，加上尼古丁的作用而易诱发心脏意外。
　　锻炼时间最好在早晨，选择空气新鲜的花丛、树林。在锻炼期间要加强医务监督，定期体格检查，并在医生指导下进行，掌握基本的老人健身安全小知识很重要。

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