个秘诀拥有好心态帮你快乐生活每一天
9月13日 终不悔投稿 拥有好的心态会让生活更加幸福快乐。法国健康杂志《TOPSANTE》介绍了积极心理学应用和干预专家SarahAllart关于养成好心态的5个秘诀，一起了解一下吧！
告诉自己一切都会过去
负面情绪来袭的时候，应该理智地面对它，并在心里告诉自己一切都会过去的。这样有助于保持理性，做出适当的应对行动。另外，冥想训练也可以帮助更好地处理负面情绪。
接受不完美
哈佛大学著名幸福学教授TalBenShahar表示，完美主义很容易引起焦虑、失望、沮丧和疲惫。因此，他倡导学习不完美，主张更健康和积极的乐观主义：在失败中学习，为每一个小成就喝彩；适当退让，不苛求自己和他人。
自我安慰
抑郁的时候把自己当成朋友，倾听自己的烦恼，给自己一个拥抱，自我安慰，自我调节。这虽然听起来有些简单甚至幼稚，但是实际效果却非常显著，长期坚持可以有效改善心理健康。
与内心沟通
每天早晨问自己几个问题：我现在心情怎么样？我有压力或者焦虑吗？我最想要的是什么？我能为自己做什么？我这一天有什么目标？在了解内心的想法后，自然会去做自己想做的，花更多的时间让自己开心。
相信自己
总是认为我不行我不配，这样一味否定自己会带来恐惧和焦虑。遇到困难时，应该理智地寻找事情积极的方面，然后通过实际行动来强化自信和积极的信念。
作者简介：
武锐利
国家二级心理咨询师
已帮助过
2792人
入驻年限
9。2年
预约咨询
私聊
快乐的小雪花在一个遥远的地方，那儿是一个白雪世界。一个小雪花对它的妈妈说：妈妈，我决定到外面的世界去走一走，看一看。妈妈语重心长地对它说：孩子，外面的世界五彩缤纷，生机勃勃，但是你的……
克里斯朵夫马洛诗歌牧羊人的恋歌原文及赏析〔英国〕克里斯朵夫马洛来吧，和我生活在一起，做我的爱人，在这里将使我们快乐无边：这里有峻峭秀丽的山峦，还有风光明媚的山谷田园。在那边，我俩坐在山岩……
杰西卡哈特最新纽约街拍可爱性感杰西卡哈特（JessicaHart）最新纽约街拍像很多其它明星一样，杰西卡哈特出门也喜欢带着她的小宠物狗。近日，牙缝妹带着她的小约克在纽约街头漫步，一件可爱的蓝色条纹吊带……
四种智慧提高爱情幸福值在婚姻自由的今天，上帝已经将幸福交给每个人。需要什么样的男人或者女人做自己的终身伴侣完全靠自己选择。爱需要的不仅是外表、显赫的家庭背景，更主要是对方的品德和潜力。可是现在又有多……
个秘诀拥有好心态帮你快乐生活每一天拥有好的心态会让生活更加幸福快乐。法国健康杂志《TOPSANTE》介绍了积极心理学应用和干预专家SarahAllart关于养成好心态的5个秘诀，一起了解一下吧！告诉自己一……
朱子家训主要内容简介及赏析又称《朱柏庐先生治家格言》。家学著作。不分卷。清初朱用纯撰。刊于清康熙年间。朱用纯，字致一，自号柏庐。生于明万历四十五年（1617年），卒于清康熙二十七年（1688年）。……
十月份工作好不好找一般来说，找工作最好的aclasstaghrefwiki10301IQcee8m1。html月份a是34月份，还有1011月份。下面，我们来看看十月份工作好不好找吧。操作……
直通车的关键词优化取舍技巧很多掌柜对于直通车的问题，并不是理解的很透彻，今天跟大家讨论一下，直通车关键的取舍，到底该如何做。Q：什么样的词算是大词？A：直通车选取关键词，一看产品类目，二看产……
普通人如何通过抖音月入万元你知道怎么做吗现在到了2019年，你会做什么？无疑就是抖音电商，现在短视频流量越来越大，人在哪里，机会就在哪里。因为任何行业，都需要客源、都需要流量，而抖音上有大量各行各业的用户。……
自媒体赚钱要用户体验是关键发图文或视频要谨慎选择很多新手问我是做图文好，还是图集好，又或者是视频好呢，那么现在我就告诉大家应该做什么才是最好。图文、图集和视频只不过是自媒体的三种内容展示方式。很多人都有疑问，自己到底该……
我们就来扒一扒朋友圈如何打造一个超级朋友圈朋友圈是什么？每一个微商都知道，朋友圈是微商的门户，你做的好不好，都是透过朋友圈表现出来的。那朋友圈的重要性我相信是不言而喻的，那能不能打造一个好的朋友圈，肯定也影响着我……
毕业简短说说大全一、年的时光对于最初的我们来讲，也许是一条无尽之路，但是等到一切结束，再次回首这四年，又是那样短暂。二、你我为了理想而历尽了艰难，才走向了成功之路。但愿你还能记得，永远地……
军训防晒霜怎么涂要参加军训的你，有时候涂了防晒都会被紫外线的无情炙烤，让我们的肌肤备受摧残，这个时候需要涂抹防晒霜，那么军训防晒霜怎么涂呢？本站为大家介绍一下。1、防晒霜不可临出门才涂防……
户外燃烧棒该如何购买户外运动越来越吸引了人们的目光，日益成为关注的焦点。户外提升绿色环保意识，增强团队合作精神，树立健康生活方式，引领时尚文化潮流。下面由本站为大家介绍一下户外燃烧棒该如何购买。……
老人白内障形成原因老人白内障形成原因到目前为止还不十分明了。平时保养眼睛，对老年人尤为重要，不少老人眼睛仍晶莹明亮，晶状体的变化仅为密度增加，核变硬，并没有片状或块状混浊，视力也在正常范围。下面……
级地震的破坏范围有多大目前国际上一般采用美国地震学家芮希特和古腾堡于1935年共同提出的震级划分法，即现在通常所说的里氏地震规模。里氏规模是地震波最大振幅以10为底的对数，并选择距震中100千米的距……
孩子痢疾吃什么消炎药好小孩子的肠胃比较弱，稍不注意，就会出现痢疾的症状。小孩子腹泻、拉肚子，最忧心的就是妈妈。针对小孩痢疾的情况，可以通过药物来缓解治疗。那么孩子痢疾吃什么消炎药好呢？下面本站会给您……
暑期监护人应如何儿童溺水事故在我国水域丰富的南方各省很容易发生儿童溺水，农村绝大多数自然水体往往距离村庄、学校比较近，是儿童溺死的主要发生地。那么暑期监护人应如何儿童溺水事故？暑期监护人应如何儿童溺……
孕期容易腰痛是咋回事怀孕期间，孕妇经常会出现这样或是那样的问题，比如说腰疼，导致孕妇腰疼的原因有很多，那么孕妇为什么容易腰疼呢？孕期容易腰痛是咋回事？为什么孕期容易腰痛？1、孕期的正常……
预防老年人糖尿病的方法都有哪些呢大家在日常生活当中，需要注意老年人糖尿病的出现，随着疾病的严重，会给他们的生活带来无尽痛苦，直接严重的影响到身体健康，平时大概需要注意糖尿病的发生，而且要注意合理的进行饮食，有……
秋天多吃什么食物有助于宝宝清火秋天天气越来越干燥，孩子体内容易产生火气（秋燥），且情绪也容易跟着变得躁动不安，这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的，下面来看看秋天多吃什么食物有助于宝宝清火吧？……
冬季吃火锅的好处寒冬最适合吃火锅冬季吃火锅可御寒暖胃冬季的寒冷让很多人都开始不舒服，火锅可以保证食物的温度与新鲜度，大家挤挤坐在一起吃着冒着热气的火锅可以很好对抗气候的寒冷，再说，火锅中经常放的羊肉，牛……
最新真相个排成一队据国外媒体报道：现年64岁的阿兰特纳中校曾在英国皇家空军雷达系统服役了29年。1971年，他和战友们从军事雷达屏幕上监测到UFO舰队。然而英国国防部在得知这一情况后，却下令严加……
卡罗来纳州长尾小鹦鹉已灭绝同类交流方式多叫声大人们经常会将鹦鹉放入笼子里作为观赏性宠物，那么大家还记不记得小编之前给大家讲过的一种叫做毛里求斯角鹗的鹦鹉。我们今天讲也是一种鹦鹉，它们的雄鸟体型要比雌鸟大，它叫做卡罗来纳州长……