夏天到了，许多老年人夏季也积极进行老人运动健身。身体适当运动对中老年人的健康好处很多，在疾病的预防、治疗和康复过程中都能发挥积极的作用，也是促进老年人长寿的重要手段之一。不过需要注意的是，夏季湿热，锻炼若方法不当，不但难以达到健身目的，反而会有害健康。哪些运动适合老人健身呢？老人夏季锻炼要避免高温吗？本站和大家看一下吧。
　　夏季气温高，血管处于扩张状态，运动时要多加防范。晨起运动前先喝一杯水，以稀释血液降低血压，防运动后流汗缺水。运动时不要争强好胜，情绪激动或紧张易升高血压。不做快速或变化过频的动作，如翻滚、倒立等，以防发生中风、血管破裂和心肌梗塞心肌梗塞。
　　择项：宜做一些强度不大而有节奏的有氧运动，如散步、慢跑、步行（以每分钟7090步为宜）、跳舞、太极拳、健身操、医疗保健操等，能增加体内氧气的吸收。最好能结伴运动，若出现意外相互有个照应。
　　择地：选择在交通、通讯较方便的地方锻炼，以防发生意外时及时发现抢救。别在闹市或高楼下锻炼，那里拥挤、嘈杂，空气对流不好。心情不好时到鸟语花香的公园去走走，脾气暴躁时可到江河湖边或有树木的地方去散步。
　　择时：最好在上午910时和下午35时锻炼，此时在光合作用下空气中含有大量的氧气，污秽物已飘浮上升（68时沉积在地表）。心血管病人病情稳定后，清晨宜到户外吸收新鲜空气，做按摩、气功、太极拳等活动，但其他项目的运动最好在上述两个时段进行。
　　所以老人在夏季运动的时候还是要尽量避免高温天气，以防中暑，多学习老人健身安全小知识，挑选合适的时间锻炼，确保老人健身安全。

保肝养胃茶怎么喝很多人在休闲的时候，与人交谈的时候都喜欢泡茶。而对于一些患有胃病的人来说，多喝一些有助于养胃的茶是不错的，就好比润通养胃茶等。但是，并不是所有的茶都是可以养胃的，这个需要我们去……电脑辐射最大的部件是什么现代生活的电脑我们最常用的是笔记本电脑和平板电脑。这两个种类的电脑辐射大吗？平板电脑辐射和笔记本电脑辐射最大的部件是什么？哪个辐射更大呢？一起跟佰佰小编了解一下吧。【平板……火车站是否有物品寄存服务我们出行有时行李带得多不方便只能寄存。那么火车站是否有物品寄存服务吗？下面和本站给您解答下吧。火车站有物品寄存服务。火车站寄存行李是要收费的，主要依据行李的大小收费，大件……什么是转基因葡萄转基因技术作为现代生物技术中最具代表性的科学技术，很多转基因产品应运而生，像转基因葡萄，那么什么是转基因葡萄？转基因葡萄能吃吗？本站小编为您答疑解惑，为您带来什么是转基因葡萄的……建筑垃圾污染水源吗建筑垃圾一直是困扰很多城市的毒瘤，如果建筑垃圾没有经过分类随意丢弃在环境中，那么将会给环境带来灾害性的难题，建筑垃圾污染水源吗？这也是很多人比较关注的问题，下面本站小编为您详细……坐月子吃红薯好吗说起红薯，妈妈们会脱口而出它含有丰富的膳食纤维、淀粉、维生素A、B、C、E，胡萝卜素以及铜、钾、硒、钙、铁等10余种微量元素和亚油酸等，红薯能够补充人体所需的营养元素。那么坐月……备孕期间怎么补充孕酮孕酮又称黄体酮，是女性体内一种重要的孕激素，孕酮对于女性的正常妊娠和胎儿的正常发育有着非常密切的关系，因为牵扯到胎儿的健康，导致很多孕妈谈孕酮就紧张，生怕过低了引起胎儿流产。那……野外对讲机的用法现在我们有很多人经常去野外旅游，那么我们就应该多加了解旅游安全产品小知识，这样对我们的旅游有很大的帮助。所以我们应该认真的去学习，那么下面我们大家就一起来了解一下野外对讲机的用……秋季老人易失眠食疗方法最佳选择每年秋季来临的时候，萧瑟的情景也极易让我们出现心生忧伤的感觉，如果生活中再遇到一些事情，如果身患疾病出现波动，都会增加我们的心理压力，失眠也随之而来，尤其是老年人，这个季节也会……新生儿母乳喂养如何科学喝水水是生命之源，是人体各种能量的基础，对于婴儿来说更是如此。婴儿的饮食结构单一，只有母乳和奶粉。而这些食品的主要成分就是水，因此很多新妈妈们很困惑，需不需要像大人那样给宝宝定时喝……睡眠长短决定寿命来看看你的年龄该睡几小时人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以睡觉对身体健康甚至寿命是有一定的影响的，晚上不睡，白天嗜睡，都是非常影响身体的健康的！那么，睡眠长短决定寿命，来看看你的年龄该睡几……建行分期通申请条件分期通，建行信用卡的卡友们应该不陌生，建行时不时的会发短信推荐下。建行分期通对于一部分人来说实用性还是比较大的，特别是对于需要小额资金的人，遇到家里装修、购买大件、买车、旅游什……