不容忽视的关节疼痛
　　关节是所有运动器官的组成单位，它与人们的生活质量密切相关。对于刚开始出现的关节疼痛可千万不要忽视。
　　李女士年轻时是位窈窕淑女，可步入中年后，体形变得有些臃肿。她下定决心积极锻炼身体，天晴时和登山队队友爬山总要抢在前头；天下雨时就爬楼梯。在膝关节有点痛时，她并不在意仍坚持锻炼。但最近一段时间关节疼痛难忍，经医生检查诊断为膝关节骨性关节炎。
　　关节疼痛发生的原因很多，通常可以归纳为以下几种：
　　1。因外伤引起，如扭伤、拉伤或撞伤。
　　2。慢性劳损或骨质增生引起，如随着年龄增大，行走或体力活动过度。
　　3。某些疾病引起，如风湿性及类风湿性关节炎、痛风、关节内骨折等等。
　　在中老年人中，最常见的就是第2种，即骨性关节炎。腰痛、腿痛、关节痛是很多成年人曾经有过的感受，特别是进入老年期，很多人变得步履蹒跚，上下楼时膝关节疼痛难忍，甚至出现O形腿。这都是骨性关节炎在作怪。据世界卫生组织统计，全世界50岁以上的人中，骨关节炎的发病率为50，55岁以上的人群中，发病率为80，因此，骨关节炎又被称为下半生疾病。
　　关节疼痛时能否运动
　　得了骨性关节炎是不是最好不要运动了？这个问题不能绝对地看。专家提醒：长时间卧床和缺少关节运动有可能造成骨关节过早退化。人体的骨骼中，各关节连接处只有通过运动这一方法才会产生一种黏液，以防止骨骼间相互磨损。而关节活动减少必然会导致黏液分泌的减少，使骨连接处干燥，活动时骨骼磨损加剧，继而引起关节病的加剧。同时长期制动还会造成肌肉萎缩和骨质疏松，可导致关节僵硬、畸形及功能障碍等。骨性关节炎严重者可丧失全部活动能力，因此关节炎被专家一致认为是头号致残疾病。
　　医学研究表明，适当的锻炼并不会增加患骨关节炎的危险性。但对于髋、膝等负重关节，在进行负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动时要量力而行，可酌情选择走步、慢跑、骑自行车、游泳等；对于颈、腰椎骨关节炎，应避免久站久坐，并进行颈、腰部锻炼；手部骨关节炎，可进行抓握等锻炼。但在开始锻炼前，正确地估计自身关节的承受力非常必要。如果锻炼后出现关节疼痛不适，应减小锻炼强度，缩短锻炼时间。

婚礼暖场音乐一场浪漫唯美的婚礼离不开背景音乐的烘托。婚礼开始前，音乐响起，一下就有了浓浓的婚礼氛围。今天我们就来盘点一下婚礼暖场音乐，婚礼入场音乐。一、婚礼暖场音乐1、《你是我……文房四宝如何挑选哪种笔墨纸砚才具有收藏价值文房四宝是中国文化中的传统文书工具，起源于南北朝时期。实际上，文房四宝在古代都有特指的物品，例如在南唐时期，文房四宝都来自安徽宣城和徽州，诸葛笔、李廷圭墨、澄心堂纸和婺源龙尾砚……立春养生让你健康无比的个方法立春后的天气渐渐变的暖和了，但是现在的天气还比较的寒冷，那么到了春季用什么样的方法养生才是最好最科学最有效的呢？你是否还不知道呢？去了解一下吧！1、立春早起早睡以养肝……马可波罗是真的来过中国吗马可波罗游记中提到，马可波罗曾经来到过中国，并且记录了许多中国的趣闻。人们一直对此事深信不疑，但是目前有学者指出，马可波罗可能并非来过中国，游记中所记录的事情纯属道听途说。究竟……燕云台中的韩德让有子女吗他难道就没有留下子嗣吗《燕云台》中的韩德让有子女吗？韩德让是历史上真实存在的人物，他是大辽国很有名的朝廷重臣，也对辽的发展影响最大的一个人，能文能武的他难道就没有留下子嗣吗？根据历史的记载来看……新款特斯拉大升级电池容量更高续航提升【智车派新闻】Model3是特斯拉的一款重要产品，今年10月，特斯拉凭借在中国销售Model3的良好业绩，继续坐稳了中国顶级电动汽车的头把交椅。近日，有消息称，新款特斯拉Mod……爱只在自由中生长以下要写的东西，没有任何内涵，是人人可知的常识；也没有任何文学价值，只是大白话。可还是要写，因为我的并不丰盛的感情经历并不成功。唯一成功的就是有了一点教训。在这个年龄，对于两性……对爱的人说肉麻情话1、我生命里的温暖就那么多，我全部给了你，但是你离开了我，你叫我以后怎么再对别人笑。2、不去想我们相隔多远，此时我们的心灵是相通的。相信我！我会给你最精彩的世界。3……鼠年女宝宝乳名取名技巧鼠宝宝小名大全对于刚刚降生的生命，家长都会给宝宝起名字，除了起大名之外父母通常还会取一个乳名，相对而言取小名会比起大名更简单，因为不用太过严格要求，但也要结合孩子的生肖属性，因为这样会给孩子……陶姓女孩诗意名字大全陶姓女孩楚辞取名最近，古风姓名好像越来越流行，如果你对网络上的热门名字已经感到厌倦的话，那不妨尝试下通过古诗词来得到一个比较独特，又有不俗寓意的姓名。我们是在下方替大家整理出了部分参考选项，或……注射式丰胸有哪些优点注射丰胸较传统的假体丰胸，安全性是很高的，最常见的填充材料就是玻尿酸，玻尿酸丰胸效果手感真实，没有任何的僵硬感，打针丰胸方法是怎样的呢？打针丰胸即注射丰胸，注射丰胸的原理是把身……正确的按摩手法可以很大程度上呵护男性的性健康男性的性健康一直是社会关注的问题，随着生活节奏的加快，人们的生活压力越来越大，工作压力，缺乏运动，心情急躁这些都是男性性健康的潜在杀手，有部分的男性表示，他们的性欲望正在逐渐下……