鳕鱼怎么做好吃（鳕鱼怎么做好吃深海）
1月1日 封了心投稿 鳕鱼怎么做好吃（鳕鱼怎么做好吃深海）
By女孩小蝎子
用料
鳕鱼250g
盐1克
葱末30克
粗磨黑胡椒碎1克
欧芹适量
蛋黄酱30克
A鸡蛋4个
A牛奶30克
A马苏里拉芝士35克
A鸡精3克可选
做法步骤
1、把鳕鱼洗干净擦干水分，撒一克盐腌制10分钟后用厨房用纸再次按压鳕鱼擦干水分，备用
2、把鳕鱼切成小块，放入粗磨黑胡椒碎，欧芹拌匀备用
3、把葱末和材料表里带有字母A的材料混合
4、把蛋黄酱倒入锅中，用中火加热后放鳕鱼炒至表面变色
5、再倒入第三步做好的蛋液，轻轻搅拌，使蛋液和鳕鱼混合均匀，待蛋液半熟之后，转小火加盖焖7～8分钟
6、翻面，再煎1～2分钟，
7、出锅，切块，装盘～
小贴士
1。鳕鱼洗干净之后，撒点盐可以去腥
鳕鱼的营养功效
鳕鱼具有一定的保健作用。肉：活血祛瘀。鳔：补血止血。骨：治脚气。肝油：鳕鱼肝可以用于提取鱼肝油（含油量20至40），含有大量维生素A、维生素D。鳕鱼胰腺包含较多的胰岛素，有比较好的降低血糖作用，用于治疗糖尿病。
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