喝水的好处有什么呢为什么要喝水呢

　　大家在生活中应该都听说过喝水吧，但是你了解喝水的原因和好处吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟喝水的好处有什么呢，以及为什么要喝水呢？如果你想知道我们就一起来学习吧。喝水的好处有什么呢
　　1。缓解便秘：
　　经常便秘的人，日常多喝水，能得到很多缓解，水不仅有较强的溶解能力，而且还有非常重要的稀释功能，喝的时候大口大口的喝，动作快一些，这样喝进去的水可以尽快的到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。
　　2。排毒养颜作用：
　　如果不主动饮水，到口渴时再饮水，就会发生失水，可使皮肤变得干燥，皱纹增多，起床及时饮水，可通过促进排尿，把毒素排出体外，如果没有足够的水，毒素就会淤积在我们体内难以有效的排出，容易在脸上长痘痘或是引发其他皮肤问题。
　　3。预防心脏病：
　　心脏不好的人，睡前，清晨都要喝一杯温水，夜晚血液会变得粘稠，血管腔也因血容量减少而变窄，这常使供给心脏血液的冠状动脉发生急性供血不足，喝水起到补充水分、降低血液粘稠度和扩张、复原血管的目的，从而减少心绞痛及心肌梗塞的发生。
　　4。预防高血压、动脉硬化：
　　水分摄入过少会导致血液浓缩，黏稠度增高，容易诱发脑血栓的形成。早晨起床后马上喝杯温开水，有利于把头天晚餐吃进体内的氯化钠很快排出体外。平时饮水多、爱喝茶的人高血压及动脉硬化发病率就低。
　　为什么要喝水呢
　　水是生命之源，水是生命得以维持下去最重要的因素，曾经有人说过：一个人缺食物，不缺水，生命可以最长维持七天，如果缺水，最多能维持三天！这说明水对人身体是多么的重要。人体体重的65左右都是水分，多喝水还有很多好处，可以让身体保持充足的水分，能让血液循环流畅，提高身体活动能力。喝水还能排毒，能促进体内新陈代谢。如果是轻微感冒，多喝开水排排毒过两天就好了。白开水可以代替一切药物，但是没有一种药物能代替白开水。所以多喝水吧！喝水好处太多了！
　　饮料可以代替水吗
　　别片面看中矿物质含量不少消费者认为水中矿物质含量越高越好，其实不然。饮用水中应该含有适量、平衡的矿物质，但矿物质含量高并不能完全说明水的活力强。反之，当水中矿物含量超标时，还会危害人体健康。矿质水中应该含有一些钙、镁、钾类等人体有益的矿物质。如果含量过高，不但对人无益而且有害，那完全是质量太差的硬水了。也不是水越纯越好，由于人体的体液是微碱性，而纯净水呈弱酸性，如果长期饮用微酸性的水，体内环境将遭到破坏。喝饮料不等于喝营养很多家长给孩子喝饮料来补充营养。如果味奶、果汁饮料等。
　　饮料代替水有什么危害呢
　　1。喝运动饮料的学问
　　剧烈运动前后不能补白水，也不能补高浓度的果汁，而应补运动饮料。运动饮料中应该含有少量糖分、钠盐、钾、镁、钙和多种水溶性维生素，以补充运动中身体所失及所需。饮白水会造成血液稀释，排汗量剧增，进一步加重脱水。果汁中过高的糖浓度使果汁由胃排空的时间延长，造成运动中胃部不适。运动饮料中特殊设计的无机盐和糖的浓度会避免这些不良反应。运动饮料的温度也讲究，过高不利于降低体温散热，过凉会造成胃肠道痉挛，一般应口感清凉，温度在10左右。
　　2。甜饮料的陷阱在何处
　　如果口渴的时候首先想到的是饮料，可是相当危险的。可乐、雪碧、芬达的含糖量是11，超过了西瓜、苹果、柑橘等很多种水果，一听350毫升的可乐所含的能量等同于一片面包、一个玉米或250克水果。各种果汁的含糖量与此相当，甚至还要更高于它。脉动、她他、激活等看上去像水的维生素饮料也含有3的糖分，如果喝上一大瓶（600毫升吧），对体重的影响相当可观。也的确听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
　　3。需要警惕的酸味饮料
　　各种果汁饮料多采用柠檬酸作味剂，柠檬酸食用过多，大量的有机酸骤然进入人体，当摄入量超过机体对酸的处理能力时，就会使体内的PH值不平衡，导致酸血症的产生，使人疲乏，困倦。特别是在盛夏，由于天气炎热，出汗较多，人体会损失大量的电解质，如钾、钠、氯等碱性成分，大量的酸味饮料更容易令体液呈酸性。因此，在夏季不宜过多饮用添加有机酸的酸味饮料。