其实每个人喜欢睡的枕头高度各不相同，有些人喜欢睡高一点，而有些人喜欢睡矮的，但是到底哪一个高度的枕头，才最合适对我们的睡眠质量最好呢？相信对这个问题很多人都想了解吧，那么下面我们就为大家具体介绍一下，最合适的枕头高度是怎么样的。
　　中西医共同建议：
　　1。一般来说枕高以1015厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
　　2。枕头的硬度要适中，一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
　　3。枕头的长度正常情况下最好比肩膀要宽一些。不要睡太小的枕头，因为当你一翻身，枕头就无法支撑颈部，另外过小的枕头还会影响睡眠时的安全感。
　　4。枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。枕头：究竟该多高才合适？枕头是我们睡觉时最亲密的伙伴了，但是这个亲密伙伴一旦使用不当，就会影响我们的健康。为此，专家提出，要想拥有健康睡眠，最好先检查一下你的枕头合不合适。高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。
　　临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
　　低枕使供血不均衡高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现落枕。
　　不要认为选择枕头是非常简单的事情，如果想要让自己睡的健康，那么对于枕头的这些选择绝对是不可忽视的，并不建议睡太高的枕头，因为这样子对我们的颈椎健康也可能会造成一些不良影响，所以睡觉的时候大家也要注意。

爱臭美的表妹在我们的生活中，我们结识了许多人，有顽皮的、可爱的、勤劳的、热心肠的我的表妹就是一个爱臭美的一个人。一次暑假时，妈妈把我送到了姥姥家找表妹玩。当我去找表妹时，看了看四周没……第一次独自走夜路生活中有许多第一次：第一次做饭、第一次考试不及格、第一次骑自行车每一个第一次都是人生中的重要突破。亦好亦坏，都是经历；是苦是甜，都是体验。证明着我们在人生的道路上又朝前迈进了一……年清明节期间文明祭扫安全保障工作实施方案做好今年清明节期间群众祭扫服务和安全保障工作，积极引导群众自觉接受文明低碳祭扫、错峰祭扫，提升殡葬服务水平。下面是美文网小编整理的2017年清明节期间文明祭扫安全保障工作实施方……枕头最合适高度是多少其实每个人喜欢睡的枕头高度各不相同，有些人喜欢睡高一点，而有些人喜欢睡矮的，但是到底哪一个高度的枕头，才最合适对我们的睡眠质量最好呢？相信对这个问题很多人都想了解吧，那么下面我……怎么用燕麦麸快速瘦身如果你想通过饮食轻松瘦身的话，不妨试试小编给你推荐的燕麦麸减肥法，不仅可以让你享受到美味，还能助你更快瘦身，对于想通过节食来瘦身的女性朋友来说，平时可以多食用燕麦麸食品了，既能……有效的减肥方式有哪些说到减肥，不同的人有自己不一样的方法和技巧，但是说减肥还是不能够盲目，因为不同的肥胖类型和体质，可能适合的方法也不一样，所以我们就需要注意了解，最合适的方法，而下面要为大家分析……玻璃密封胶刺激的气味是甲醛吗虽说玻璃胶是家居装修时经常会用到的装修材料，是密封胶的一种，但很多消费者在使用过程中还是担心玻璃胶所挥发出的气体对人体有伤害。那么玻璃密封胶刺激的气味是甲醛吗？为了帮助朋友们解……汽车尾气会导致哪些问题大家都知道，汽车尾气中含有150～200种不同的化合物，其主要有害成分为：未燃烧或燃烧不完全的CH、NOx、CO、CO2、SO2、H2S以及微量的醛、酚、过氧化物、有机酸和含铅……如何给早产儿选奶粉早产儿是指在37周前出生的宝宝，由于没有发育成熟，在喂养上要与足月宝宝不同。首选的还是母乳，此时的母乳成份是与足月生产时不同的，母体会产生相应的营养补充宝宝的不足。如何给早产儿……洪灾对期货有哪些影响生活中的意外总是会发生，所以我们应该更好的去学习这方面的知识，才能更好的去处理这方面的事情，例如说自然灾害安全小知识，就是需要我们去学习的内容，因为它是隐藏在我们生活身边的一个……昏迷的病人如何洗胃昏迷是指完全丧失意识，随意运动消失，对外界刺激的反应迟钝或丧失，人昏迷以后没办法与外界进行沟通，这种昏迷有可能是由于中毒导致的，给昏迷的病人洗胃是一件麻烦的事情，那么该如何洗胃……怎样让孩子的零食变得好吃又有营养这十个点评需要清有些父母对孩子偏爱零食的行为采取迁就、放任的态度，这就导致孩子用餐无规律、出现以零食代替主食的现象。这些零食大部分都缺少维生素和矿物质，长期食用会造成孩子营养不良。怎样让孩子的……