随着观念的改变，目前多数家庭都只要一个孩子，因此提高质量是保证优生的关键。专家强调，想要优生，夫妻在生育前检查很重要，通过检查了解自身健康状态，才能保证最佳生育时机。对于男性而言到专业医院做个精子检测非常重要。因为调查发现，因男性精子原因导致的不育越来越严重，然而精液的构成复杂，精液检查准确与否直接关系到优生质量或不育的治疗效果，下面本站小编为大家介绍4种食物助你生一个健康宝宝。
　　1、富含优质蛋白的食物
　　蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸，它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲劳的作用，由此可见，含优质蛋白的食物是提高精子质量的食物首选。
　　2、强精食品
　　日本有学者研究后指出，鲍鱼、章鱼以及文蛤、牡蛎、魁蛤、蝾螺、海扇等贝类海鲜类含丰富的氨基酸，是有效的强精食品。滑溜的水产品也具有强精效果，这类食品有鳗鱼、泥鳅、鳝鱼等，也都是属于提高精子质量的食物。
　　3、脂肪
　　脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，必需脂肪酸缺乏时不仅精子生成受到影响而且引起性欲下降。因为人体内的性激素（雄、雌激素）主要是脂肪中的胆固醇转化而来，长期素食者性激素分泌减少对性功能是不利的。所以，要适量食用含脂肪的食用，不但可以提升精子质量，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、食蛋中含有较多的胆固醇，适量的摄入有利于性激素的合成，尤其是动物内脏本身就含有性激素，应有所摄入。
　　4、补充与性功能有关的维生素和微量元素
　　锌、维生素A、E、C都与性功能有关，都属于提高精子质量的食物。研究表明，人体锌的缺乏会引起精子数量减少，畸形精子增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育。维生素A和维生素E都有延缓衰老和避免性功能衰退的作用，且对精子的生成和提高精子的活动均具有良好的效果。维生素C对性功能的维护也有积极作用。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍4种食物助你生一个健康宝宝的内容，想生一个健康的宝宝多吃上述食物，本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识，感兴趣的朋友可以继续关注哟！

我学会了包饺子星期六妈妈说今天吃饺子，这下我可高兴了，我可以和妈妈学包饺子了。妈妈买回饺子皮并且拌好肉馅，我们就开始包了。妈妈先包了一个，先把饺子皮平摊在左手上，再用勺子挖了点肉……我爱秋天说到北国的秋天，你也许会想到秋高气爽、秋风萧瑟，那么我的家乡长春的秋天是怎样一番景象呢？就让我带你去体会一下吧！秋天是东北最舒适的季节，气候不冷不热，天空总是很晴朗，在秋……爷爷戒烟了烟是危害人类健康的物品，长时间吸烟会有生命危险，最近烟瘾极大的，爷爷居然戒烟了，这让我感到十分惊奇。有一天，爷爷在房间里抽烟，把我呛得难受，我就大声地对爷爷说：您别再抽烟……围绕中心意思写作文暖烟花不会让人懂得，它化作的尘埃是怎样的温暖。伟大的母爱，就是我心中最璀璨夺目的烟花，绽放异彩，暖意融融！我一直以为，我的妈妈没有别的妈妈那样疼爱自己的孩子，小时候，我学走……保险公司实习周记篇在保险公司进行实习，该怎么写？下面为大家带来保险公司，以供参考！第一周周记8月4日8月10日20xx年7月22日，怀着梦想来到了美丽的XX，到达当天公司安排了……雄性激素分泌过多怎么办合理调节雄性激素人体的健康需要许多的激素来互相调节，雄性激素分泌过多怎么办呢？雄性激素过高怎么调理效果好呢，平时雄性激素有什么样的作用呢，雄性激素分泌少怎么办才好呢，今天就给大家详细介绍一下究……乙肝神效方秘方处方：泽漆40克，黄芪20克，青皮10克，陈皮10克，大黄12克，苦参15克，柴胡12克，猪苓10克，赤芍15克，贯众10克，甘草10克，每日一剂水煎服两次早晚分服30日为一疗……白酒到底是除湿还是增湿湿气重会使人的身体产生疾病，像关节疼痛、消化不良、精神不振等症状，还会影响皮肤的新陈代谢，导致肥胖。我们一般喝的白酒是以粮食为主要原料，像高粱、玉米、甘薯等，是一种粮食酒。那么……婴儿体重标准家长须知的常识想到小时候，是不是觉得很有回忆？家中的父母一直关心着自己，就连小时候的体重也很在意，其实婴儿体重是有标准的，但是对于不同的年龄，体重也是不一样的，那么你知道婴儿体重标准吗？知道……能够调节肾虚的食疗方1、葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯（5080克）。2、胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶（加热过……面部不同部位皱纹如何祛除额头皱纹：双手勤按摩皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志。如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，容易患抑……秋天减肥的方法有哪些随着时间的变化，天气一天天的变冷了，减肥又成为一大难题，越来越冷人们就越不想动，不动身体里的脂肪就很难去除。脂肪堆积肥胖率就会增加，所以这就是为什么天气越冷越会发胖，不过大家只……