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拖延心理学思维导图读书笔记

3月15日 喵小咪投稿
  今天分享的书籍是《拖延心理学》一书的思维导图读书笔记,这本书是写得非常的好,目前拖延症中最好的一本书,强烈推荐大家阅读。
  本书介绍:全球首个拖延工作坊创始人、美国权威心理学家联袂出击,风靡全球25年经典之作最新版,抢先登陆中国,资深心理医生李梦潮专文推荐,(25周年钻石版)。
  我们都因拖延而焦虑,却又在焦虑中拖延
  明明知道那么多事情堆在眼前:摊开的文件、散乱的衣橱或者只是一个该打的电话、一封该发出去的邮件,还有自己焦急不安的小心脏,可我还是边咬着手指甲边想,再待一会儿,就一下下
  我每天都很焦虑,惦记着要做的事,然后却不停地看网页直到半夜,怎么办?
  我们为什么会拖延
  我们都是完美主义者,希望能做好,却害怕失败,所以迟迟不肯迈出第一步。
  有时因为拖延,我们反而阴错阳差做得比较好;有时因为拖延,别人称赞我们的小聪明和高效率;在最后期限过去时,如释重负的感觉也让人很享受。
  拖延源于厌恶和憎恨。如果我们讨厌某个人、某件事,可能对于这个人和这件事消极怠工,作为另类反抗的一种形式
  克服拖延的第一步
  请摒弃你对拖延的恐惧、羞耻、担忧以及自我憎恶,只有在宽容乐观的态度和心平气和的情绪下,你才能看清自己为什么会拖延,才有可能让拖延之手从你的生活中松开!
  格式:MMAP查看软件:MindManager
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  网盘下载地址:1、ziddu2、uudisc3、live。com
  《拖延心理学》思维导图(2)
  文件格式:MMAP制作软件:MindManage
  思维导图点评:这个思维导图做的很费精力,包括了书中所有内容,但真的不太推荐这种作法,最好把书中的内容提练后再次整理,再加入自己的一些想法和计划
  思维导图全图过大,没有全部展开,建议使用软件来查看源文件。
  点击下面的图片,查看全书内容:
  网盘下载:数据银行微盘

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