后跟型跑步者，脚部落地时，脚后跟力度更大；而前掌型跑步者跑步过程中，脚前掌受力更大。后跟型比前掌型跑步过程中脚部受力更大。而一些前掌型跑步者出现问题是因为其脚掌前部不够强壮，无法支撑身体重量，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，那么短跑穿紧身裤有什么用呢？
　　1、包裹肌肉，收缩聚拢肌肉群，增加皮肤表层的血液循环，同时对肌肉的包裹性能够使人们感到兴奋的感觉，不会磨裆，浑身充满力量。
　　2、有效防止因运动幅度过大，造成的肌肉摆动、松弛、下垂。优良的紧身裤会根据腿部结构做裁剪和面料选择，提供不同程度的支持和保护。
　　3、特殊的面料可以迅速排汗，保持运动衣裤和皮肤快干、清爽。
　　4、在跑步时穿紧身裤的益处就是：提高运动表现、促进运动后恢复、稳固肌肉、防止大腿摩擦、促进排汗、保温和防晒，炫酷亮骚等功能。
　　通过本站小编的介绍，短跑穿紧身裤有什么用都清楚了吧，最重要的一点就是穿紧身裤可以提高短跑成绩，另外本网跑步安全小知识库中还有很多关于短跑方面的知识，大家可以继续关注哟！

过敏性鼻炎头痛怎么治呢很多患有过敏性鼻炎的人们都深刻的感受到，此病的出现已经严重的影响到了正常生活。发病之后不仅会有鼻塞流鼻涕等现象，还会感觉到头晕不适，这样的问题还是很严重的。只有及时察觉到各种症……广西灵山荔枝酒怎么样广西是我国唯一的一个沿海地区这里有着丰富的水资源和独特的地理环境，无论是对于白酒还是果酒的酿造，都起到了一定的优势。国酒现在在市场上有着广阔的前景，虽然并不是热销的产品，但是在……银耳红枣汤的功效没想到功能如此强大银耳红枣汤之所以深受人们的喜爱，一方面是吃起来很香，更重要的是因为其功能非常强大，对人体健康有很多好处，下面为大家介绍这种汤的全面功效，希望大家看完后懂得充分利用。一、营……白骨精大对策逃离亚健康都说我们是白骨精，本是白领骨干精英，可现在的电脑比孙悟空还厉害，不知不觉中就要把我们变成妖精的精。不不不，原本的剧情应该是，我们从电脑这个妖魔身边上演胜利大逃亡。白骨精8……降血压的粥有哪些呢高血压是临床上始终比较高发的疾病，而且一旦患上了这种病，患者就需要长期的服药来控制血压的稳定。除了服药外，患者们还需要在生活中注意很多的方面，饮食方面就是特别需要重视的，有人咨……胖妞必看十大公认最有效的减肥法一、降低热量的摄取：营养学家认为，无论你控制什么蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取5……什么花适合放在卧室促进睡眠花卉市场有各种各样美丽的花，当真是姹紫嫣红的，但有些花很难护理，比如月季和茉莉虽然又美又香，但容易生虫子；栀子花也香得迷人，但更难打理。那么，什么花适合放在卧室既好养活，又促进……食品中毒处理方法许多食物都是有毒的，或者本身没有毒但和别的一起食用就会中毒。常见的中毒症状有上吐、下泻、腹痛等食物中毒症状，食物中毒的处理方法是什么呢？接下来小编为您介绍一下。1。饮水：……治老人便秘的几个饮食方法现在是冬季的季节。而也会出现一些小的疾病。像便秘就是比较常见的。他的出现人们也应该注意控制饮食了。注意了这些也要了解一些简单动作也是能够治便秘的，因为这类疾病的出现和饮食有着很……彪马足球鞋尺码怎么选彪马足球鞋使用创新科技超强的鞋底弹力带，很多足球鞋一味的追求抓地性能好，但是忽略了良好的弹力能够提高脚部跳跃能力的问题。这种弹力带是以8字形设计在脚底的，它所受到的外来越大，反……宝宝日常正确洗手分七步走我们常说病从口入，饭前便后要洗手就是为了防止细菌病毒入侵人体。特别是对宝宝来说，洗手真的是预防疾病的一大措施。那么你会给宝宝正确洗手吗？宝宝日常正确洗手，分七步走！首先需……短跑穿紧身裤有什么用后跟型跑步者，脚部落地时，脚后跟力度更大；而前掌型跑步者跑步过程中，脚前掌受力更大。后跟型比前掌型跑步过程中脚部受力更大。而一些前掌型跑步者出现问题是因为其脚掌前部不够强壮，无……