情感问答我原谅了出轨却没办法再继续信任

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　　提问者：女
　　主题：出轨、信任
　　我和老公是校园恋两年，毕业后异地恋六年，结婚后两地分居生活到今年九年，孩子五岁。就在上个月我知道他在外地和另外一个女的一起六年了，知道后他明确表态不离婚，也上演了下跪戏码，三番五次表示要好好过。
　　我很痛心，我为自己这么多年全心全意的坚守不值得，自己那么的信任他，他背着我干这个事，我很难接受，但又对他有感情，我现在很矛盾，不知道该不该继续下去，就是很鸡肋的感觉。
　　这么多年我无条件的支持他的工作，理解他的难处，平时相处也很默契，他说什么舍不得我之类的，我也明白，这个时候他肯定会说一些哄我的话让我心里踏实。
　　我知道离婚不是最佳选择，可是我真的不知道怎么继续后面的路，如果选择继续生活我不知道怎么再去重建对他的信任，而且，我心里的那份伤痛我也不知道该怎么抹掉。
　　导师回复
　　1：hr眼前无非就是两条路，要么离婚要么继续，无论选哪条路，出发点都一样：一定要比现在过得好，因为哪一个决定都不是终点，而是新生活的起点，所以，按照这个标准去衡量和考虑吧。
　　你在提问中说知道离婚不是最佳选择，想必也考量过两种结果，有继续过下去的意向，我也不认为离婚就是解决问题，毕竟你们也有孩子，要考虑的维度更多。
　　如果你还想尝试继续这段婚姻，我有一个很明确的建议，就是尽快想办法结束两地分居状态，无论是你对他的信任重建，还是关系的修复，都需要两个人能有更紧密的联结，在相处中巩固婚姻，异地的状态对你们无益，在遇到出轨问题后，异地反而会滋生进一步的不信任。
　　2：hr其次，就是信任修复的问题。他回归家庭后，肯定有一个过渡期，这期间，你们需要做到三点：
　　1。坦诚不瞒
　　彻头彻尾的谎言、半真半假的话、对问题避而不谈，都会破坏信任。因此，你们要坦诚沟通，毫不隐瞒。起初，你和老公也许十分苦恼，不想重提旧事。避而不谈，是逃避。就像没有清理的伤口会溃烂。
　　要坦白事情过程。但是不用问清楚具体细节，因为这些细节可能会挑起你的嫉妒，刺激你彻底颠覆原本已经脆弱的平衡关系。
　　记得，讨论的目的主要不是跟对方算账，而是要从中汲取教训，巩固婚姻。
　　2。共同的决心和努力
　　一个人不能控制两个人的关系。关系的破坏需要一个人，但重建必须要两个人。只要你和对方同心合力，重建彼此的信任是可能的。但关键是，你们两个人都要承担责任，合力挽救婚姻。如果你试图独自应付，也许会引起更多问题。你要把他看作伙伴，夫妻同舟共济。
　　3。需要时间
　　不要匆匆认为一切已回复正常，仿佛什么都没发生过一样。重建信任是需要时间的，你走出出轨伤痛也需要时间。所以你要给自己充分的时间，好能完全宽恕对方。
　　这方面的确是艰难的，涉及到创伤修复以及情绪疏导，普通人未必能走出局限，建议你寻求专业人士一起做陪护。
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