一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长胖。真的有这样的好事吗？是的，千真万确！就算是高脂食物也能任性吃。
　　1、坚果类
　　坚果富含高蛋白可以延迟饥饿感，丰富的纤维更可以增加饱足感，被视为最佳的减肥零嘴！不过因为油脂含量高要避免摄取过量，一天30克（约3小匙）即可。杏仁、花生、南瓜子、腰果、核桃、葵瓜子、开心果等都是常见坚果类食物喔～
　　2、酪梨
　　酪梨含大量纤维和不饱和脂肪酸，分别可以提升饱足感以及帮助燃烧体内脂肪。有研究显示，午餐搭配半颗酪梨，饱足感可以延续5小时以上，而且酪梨口感浓郁像奶油，搭配生菜沙拉或做成吐司抹酱都超美味啊，真的是减肥美食！
　　3、蛋黄
　　蛋黄内含维他命B12可以促进脂肪分解，对付肉肉腰也特别好。蛋黄和蛋白相比热量与胆固醇相对高，所以要适度摄取。喜爱蛋料理，刚好又在减肥的钮有口福了！
　　4、鲑鱼
　　充满天然健康的油脂Omega3可以促进消耗体内脂肪，更为口感增添风味，让饥饿的胃和心灵都大大得到满足。
　　5、硬质全脂起司
　　起司富含维他命B2可以帮助燃烧脂肪。减肥时切几片帕马森起司搭配小量红酒，这个组合不但热量不高，既美味又可以增加饱足感。
　　6、黑巧克力
　　高含量的咖啡因和纤维素可以控制食欲、促进新陈代谢帮助燃烧脂肪（饭前食用降低食欲效果最好），低糖份含70以上可可量的黑巧克力才是减肥正确的选择喔！
　　原来还是有高脂美食可以在减肥时吃，以前一直吃草真的太痛苦了啦～快和编编一起吃得健康、乖乖运动变窈窕，才能在夏天穿比基尼美美的去海边啊。

蒲公英春天最好的排毒草蒲公英在春季里能给您的生命一股清新的力量，因为她的苦，才有更多的甜可以尝得出来！这和人生的道理是一样的。您一定要相信大自然会给您无穷的力量，哪怕是匍匐地面的小草，都那么神奇、有……减肥可以吃坚果吗种高热量减肥食物推荐一面是众多的最爱：薯片，糕点，冰激凌，当然还有巧克力；一面是不断伸展的腰身和越来越张狂的小肚子。如何作出选择？难，难，难！然而，营养学家却告诉我们最新的好消息：吃吧，吃吧，不长……世上最变态的减肥方法看到你目瞪口呆要说女人最关心什么，我觉得无非就是美容和减肥。经常坐在电脑旁边的OL一族，在休闲之时除了关注美容知识之外，如何减肥也是这一类人群的关注焦点。也许你听说过国外一些希奇古怪、让人觉……高速路发生事故你知道如何正确报警吗随着最近几年汽车行业的快速发展，高速路事故的问题也是倍受关注，说起交通事故，我们脑中总会浮现出那些惊心动魄画面，的确交通事故给我们带来的经济损失和精神上的伤害是难以估量的。可是……信用卡设置密码就安全了吗随着社会的发展，信用卡的使用越来越普遍，但信用卡的盗刷、被透支等案件越来越多，那应该如何防止这些案件的发生呢？首先应该从信用卡密码做起，保管好信用卡的密码安全及相关个人信息，可……大学生适合投资养老房吗近年来养老房行业越来越火。越来越多60岁以上的老年人，随着人均寿命持续增长，需要更多的养老住房。那么大学生适合投资养老房吗？房地产投资特点有哪些呢？下面本站就带大家来了解一下这……防护林是特种用途林吗特种用途林，是以国防、环境保护、科学实验等为主要目的的森林和林木，包括国防林、实验林、母树林、环境保护林、风景林，名胜古迹和革命纪念地的林木，自然保护区的森林。那么防护林是特种……丧偶老人遇团购诈骗怎么办你知道丧偶老人遇团购诈骗怎么办吗？要有反诈骗意识，俗话说害人之心不可无有，防人之心不可无，当然防人并不是要搞得人心惶惶，关键是要有种意识，对于任何人，尤其是陌生人不可随意轻信和……脑溢血病人的急救方法如果在家里遇到一个突发脑溢血病人的时候，我们该怎么办？在拨打急救电话等待救护人员到来之前，对于病人时间就是生命，我们到底应该怎样正确应对，才能为挽救生命争取更多的时间呢？下面大……坍塌事故如何自救坍塌指物体在外力或重力作用下，超过自身的强度极限或因结构稳定性破坏而造成伤害、伤亡的事故。近年来，我国的坍塌事故屡屡发生。那么坍塌事故如何自救呢？1、当发现有坍塌滑坡迹象……花样滑冰的冰刀是什么材质的滑冰时大多人滑冰时脚会流汗，这个汗是个麻烦。汗水会沾在冰鞋内里。汗酸会腐蚀冰鞋内里的真皮；汗湿会滋生一种臭臭的微生物次培养菌，加速皮革的膨胀和缩小，从而导致皮革破裂，一定要做好……小霸王复读机怎么使用现在的社会竞争越来越大，父母都知道孩子的学习要从小抓起，于是非常关注自己小孩的教育，很多的公司看到了这一点，也产生了很多帮助小孩读书的电子产品，各种类型的复读机、教育系MP4，……