这个春天一定要给家人多吃山药强身体防

　　山药大家一定都不陌生，它可以做成好多种不同的美食出现在人们的餐桌上，尤其是现在冬春换季时，很容易感冒咳嗽，赶紧给家人来上一碗软糯的山药，全家都喜欢！更重要的是，体虚的人吃山药赛过人参鹿茸，而且还不上火哦！
　　怎么样是不是已经迫不及待了那，一起动手做起来吧！
　　木耳炒山药
　　食材：木耳（提前用水泡下）、山药、葱姜蒜、青红椒、盐、味精、白糖、料酒、鸡精、淀粉、香油
　　制作步骤：
　　1、山药刮皮切片，用水清洗下在水里泡这就可。
　　2、水泡的木耳摘下，把葱姜蒜切碎就可，把青椒红椒切丝。
　　3、锅里放适量油烧热放入葱姜蒜爆锅，然后把山药和木耳从水里捞出放入，接着放料酒，在放入我们准备的原料（青红椒丝、白糖、鸡精、味精、盐）加入适量的水，然后翻炒就可以。
　　4、快熟的时候，我们加入点淀粉，在翻炒几下，加入香油就可以出锅了。
　　山药排骨汤
　　材料：山药（5001000克）、排骨（5001000克）、姜（少许）、胡椒粉（少许）、食盐（少许）、鸡精（少许）、枸杞（少许）、大葱（35段）。
　　做法：1。先将排骨放入水中，加入料酒煮开，焯水捞出备用。
　　2。锅中放入清水、姜拍碎后与焯好水的排骨一并放入锅中，放入少量胡椒粉。
　　3。山药去皮切片或段洗净备用。（削皮和切的时候一定要带手套，山药的粘液很容易过敏，我就过敏）。
　　4。约1。5小时后将山药放入锅中一起炖，也可做成火锅吃法，边吃边下锅。
　　5。放入适量的盐、少许枸杞、一点鸡精、大葱调味即可。
　　白萝卜山药粥
　　食材：糯米50g，淮山100g，香菇2朵，大米30g，萝卜100g，香油适量，盐适量。
　　做法与步骤1、准备好所有的食材。
　　2、糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟。
　　3。怀山药去皮切段清水浸泡备用。
　　4、萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒。
　　5、锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。
　　6、大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆。
　　7、在放入怀山药接着加入适量热水。
　　8、内胆放入电压锅中，加盖按下营养饭煮粥健。
　　9、滴声提示后开盖加入盐调味。
　　10、再滴入几滴香油搅拌均匀，盛入碗中后撒上葱花食用。
　　蓝莓山药
　　蓝莓山药蓝莓山药食材：山药、蓝、蜂蜜
　　制作步骤：1、山药清洗干净放入蒸锅里，把山药蒸熟。
　　2、将蒸熟的山药剥去皮，放入碗里，用勺子把山药弄成泥。
　　3、把蓝莓果酱倒入碗里点，在加入点蜂蜜和少许水调均匀了。
　　4、我们可以把山药泥做成各种各样的形状，淋上这果酱就可以了。
　　看到了吗，一种食材就可以支撑所有，既有炒菜，又有主食，还有汤，最最不错的是还有甜品哦，喜欢哪款赶紧动手试试吧！