在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：
　　1、将工作留在办公室
　　下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。
　　2、提前为下班做准备
　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
　　3、在住所门口放置一个杂物盒
　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
　　4、静坐
　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上35分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
　　5、将困难写下来
　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
　　6、创立某种仪式
　　给自己创立某种仪式，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种仪式可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁
　　7、将家里收拾整洁
　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
　　8、借助音乐
　　在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
　　9、合理安排家务
　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
　　10、下班路上的享受
　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

一个人的说说一、没人会哄你所以你别闹脾气二、人和人的关系非常脆弱外表看起来很好的两人未必是事实，八百年不说话的人可能哪天就称兄道弟起来三、我也不在乎你了跟好多年前的你一样这感觉……深层解析心理弹性常听人说道心理弹性这个词，比如被上司训斥之后，心理弹性强的人能够很快将心情调整过来，但是心理弹性差的很可能会一直被影响这个心理弹性是什么，可以理解成抗压能力之类的概念吗？如何提……赵丽颖直发发型看似简约不失时尚赵丽颖直发赵丽颖不管是留卷发，还是留直发都颇美，留直发更是简约甜美，又或是女王气场十足。赵丽颖直发之前在剧中的一角色造型就是齐肩Lob直发，利落干练，尽显职场……读论语有感最近，国学一词在校园，甚至在社会上都很盛行，我不禁思考为什么呢？也许，随着物质需求的满足，精神食粮的需求成为社会时尚，那么，作为中国优秀传统文化精髓的国学，理应是人们必选的精神……白领种放松方法在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：……约会专用层次感俏皮头小魔女俏皮BOB头示范终于又是周五啦。上班的心情也变得轻松起来。小魔女要改变一下造型，迎接周末的来临！Point：只需要两枚黑色发夹就可以完成，清爽，简单，又……让人久久回味的麻花辫设计唯美清甜又时尚秀气让人回味的麻花辫设计一：小清新又时尚的发型设计小编想大家已经看过很多了，但是小清新又时尚的麻花辫发型设计，是不是更值得人回味呢。让人回味的麻花辫设计二：很适合校园妹纸们的……春夏婚纱建筑美也能融入婚纱中VRolf2019春夏婚纱系列VRolf的婚纱向来以极简主义设计风格为主，也因着没有珠光宝气的装饰，彰显出一种干净纯洁……冬季护肤好用的保湿化妆水排行榜注入水动力一步到位薇姿（Vichy）泉之净清润爽肤水售价：185RMB薇姿chy）泉之净清润爽肤水拥有清透的薇姿温泉水和创新成分Captelae（一种非洲酪酯树精华），不仅能够调理肌……氨基酸洁面乳高低价位产品大氨基酸洁面乳现在市场上的洗面奶，大致可分为两类：氨基酸皂基类。氨基酸类酸碱度：酸性（人本身皮肤为酸性）适用肤质：干性，中性，敏感性肌肤，……夏日瘦脸修颜发型简单韩式编发教程图解夏季不想要闷热的长发女生可以跟着小编来学习这款简单编发教程图解，操作没有想象的复杂，只需要几根皮筋和发夹就能搞定。整个发型给人一种很唯美的感觉，而且无形中有瘦脸的效果，算是比较……甜菜碱在护肤品的功效独特的保湿作用：虽然甜菜碱和甘油一样具有保湿作用，但是与甘油的固定水分子不同，甜菜碱是允许水分子完全被全活细胞吸收利用的。当一个水分子占据甜菜碱两性离子中间时就会很容易的将自身……