对于高三学生，考试时家常便饭，如何在考试时保持适度紧张状态，又不过度焦虑，以致影响到考前复习和考场发挥，成了考生和家长最关心的问题。考试时紧张、焦虑怎么办呢？在此，为大家介绍了几种应对考试焦虑的方法：
　　1、要注意适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这会使考生身体和心理疲劳，学习效率下降。
　　2、要交换下复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师把所要记的东西讲演出来等等。
　　3、要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，往往会心烦意乱。所以当务之急是将所要复习的东西按重要性，排列出一个合理的复习顺序。
　　4、失眠的真正危害在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而消除思想包袱是解除考生考前失眠问题的好方法。还可以在医生建议下，进行药物治疗。
　　5、克服环境的干扰，不必去理会它，这样自己的急躁情绪就会减少。家长们要分担孩子的压力，有些父母在高考前过高估计了孩子的水平，会使压力增加。正确看待目前自己的能力和成绩，在老师和亲人的帮助下，进行自我调节，考试情绪焦虑一定会减轻。
　　6、学会宣泄。合理宣泄可以转移注意力，学生可以通过心理辅导，减轻压力，或听从医生意见从事一些有益身心的活动来转移注意力。运动有助于宣泄压力，尽量到户外进行有氧运动，走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快，就能增加自己的信心。
　　以上就是关于如何应对考试焦虑的方法的相关介绍。总之，正确的人生观，价值观，坚定的信念，崇高的理想，明确的学习动机，积极的学习兴趣，开朗的性格，顽强的意志，良好的情绪等都有利与克服考试焦虑，而且考试焦虑并不可怕，只要对考试有正确的认识，考前做好充分准备，学会自我调节的方法，考试焦虑是可以调适的。

高三考生如何应对考试焦虑对于高三学生，考试时家常便饭，如何在考试时保持适度紧张状态，又不过度焦虑，以致影响到考前复习和考场发挥，成了考生和家长最关心的问题。考试时紧张、焦虑怎么办呢？在此，为大家介绍了……口臭影响心情和社交你想不到的导致口臭的种食物口臭是一种很恼人的现象，它严重影响人的心情和社交。其实导致口臭的原因有很多，饮食不当就是其中的一种。那么你知道口臭吃什么好吗？你知道怎样去除口臭吗？今天本网告诉大家8种食物易导……轻松赶走失眠有方法一、睡觉之前要使心平静下来。在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼……春季好吃又营养的减肥餐天瘦斤春季减肥吃什么，营养美味的减肥餐很重要。今天小编为大家带来最新的瘦脂神汤菌菇汤，两款款营养健康的春季减肥餐帮你10天瘦3斤哦。菌菇营养成分菌菇的品种比较多，例如金针……男生怎么减肥健身呢近几年减肥已经不再仅仅是女生们时常进行的事情，男性朋友们经常在一起聚餐、聊天、喝酒，特别是过年的时候，好不容易聚在一起，免不了要多喝几杯，长时间下来，腰腹部的赘肉也慢慢多了起来……急救毯保温效果有多强很多户外旅行者对急救毯的保温效果都赞不绝口。尤其是在寒冷的冬季，外出旅行时一定要携带急救毯。在关键的时候甚至能够挽救自己的生命。急救毯保温效果有多强？下面本站小编就给大家详细解……无公害香菜老了还有营养吗无公害香菜为伞形科植物鞠荽的全草，伞形花笠，芫荽属，一、二年生草本植物，是人们熟悉的提味蔬菜，状似芹，叶小且嫩，茎纤细，味郁香，是汤、饮中的佐料，多用于做凉拌菜佐料，或烫料、面……人身损害的原因有哪些当自然人的生命、健康、身体受到不法侵害，造成伤害、残疾、死亡及精神损害时，由此而产生的纠纷可以通过一些方法解决。那么人身损害的原因有哪些呢？中国公民个人享有哪些人身权利呢？下面……子宫内膜癌术后能补充雌激素吗在日常生活中，女性子宫疾病的发病率越来越高，这严重的威胁了女性朋友的身体健康，子宫切除是治疗子宫疾病的一种常见方法，但是，这种方法会给女性患者带来很大的伤害，因此，做完子宫切除……香味文具有哪些伤害香味文具在市面上很受学生的欢迎，不过也有很多学生因为使用这些香味文具导致身体受到很多的危害，因为香味文具中含有很多对身体有害物质，那么香味文具有哪些伤害？本站给大家介绍下。……铜绿假单胞菌如何消除铜绿假单胞菌为条件致病菌，对抵抗力较弱的人群存在较大健康风险，容易引起急性肠道炎、脑膜炎、败血症和皮肤炎症等疾病。那么如何杀灭铜绿假单胞菌呢？下面小编带您了解一下对铜绿假……施肥对水稻病害的影响有哪些利用带有病原菌的农家肥，如不腐熟，病菌仍会侵染植株，如菌核病、疫病就可以通过农家肥进行侵染。田间很多杂草是多种病毒寄生和越冬的场所，如不及时铲除、烧毁或深埋，也会传播病毒病等病……