有的女孩子可能拥有性感修长的双腿，但是肚子上的赘肉多，于是想要通过锻炼来瘦上半身。上半身减肥瘦身的方法很多。可以根据具体的部位选择不同的训练项目。比如说如果想要瘦颈部，则可以做砖头运动，如果想要瘦肩部，则可以做向上牵拉手臂的运动。下面就来介绍上半身瘦身运动方法。
　　攻克腰部突肚赘肉，腹肌运动，坐在椅子上一边休息一边就可以进行的腹肌运动。身体向前倾斜，刺激腹肌，让救生圈无处可逃。每天1次，拥有不盈一握的纤腰。饮食过量、运动不足、长时间坐在电脑前等情况继续发生，就很容易形成救生圈肚腩，并且由于生活作息习惯，很难摆脱。通过每天对于腹部进行强力度的刺激，燃烧腹部脂肪，还原纤细腰肢。
　　。基本姿势：坐在椅子上，两手抓握在左右腰骨处。双脚并拢。背部挺直，两眼目视前方，收腹挺胸、上半身向后倾斜，挺直背部，骨盆前凸。接下来，背部向前弯，骨盆随之后移。骨盆在前凸的过程中，腹部挺起。相反骨盆后移时腹部凹陷。前后运动10次，充分锻炼腹部肌肉。每天进行上组运动，刺激腹部肌肉，摆脱赘肉困扰。骨盆的前后摆动矫正骨盆弯曲。
　　上半身的瘦身锻炼就大致介绍完了。上面介绍的这些方法看起来较为复杂，如果确实有需要的朋友，不妨多看几遍，相信如此聪明的你肯定能够学会。瘦上半身的时候一定要针对具体的部位选择不同的锻炼方法，这样才能达到瘦身减肥的目的。

为人贵在真古人云：万物贵在真，这句话启示我们，无论是大千世界中的万事万物，还是日常生活中的为人，做事，都贵在一个真字。生活也告诉我，为人之真，真在诚实，真在诚信。沙沙沙笔与纸之间的……我的家乡一声清脆的鸡鸣声叫醒了大地，山村的一天开始了！早晨，农民手拿锄头，走向田野。瓦片做的房子上冒着一缕一缕的轻烟，家家户户也都起床干起了活，小鸟不禁也在大树上叽叽喳喳地唱歌。……你欠谁的幸福雨欠云的幸福，她融化了云的婀娜；云欠月的幸福，她朦胧了月的光辉；月欠星的幸福，她暗淡了星的璀璨品味着这枝藤叶蔓，在消融了别人的幸福中，花枝招展的袒露着自己幸福的时候，你是否问过……春季有什么时令菜春季必吃的时令菜推荐春季有什么时令菜？春季必吃的时令菜推荐春季必吃的时令菜茼蒿：健脾开胃茼蒿以前是宫廷里的美味佳肴，所以被称为皇帝菜。中国疾病预防控制中心营养与食品安全所吴景欢博……甲状腺结节钙化是癌吗有些人在体检时，突然发现甲状腺结节钙化。上网一查，众说纷纭，开始担心惶恐。甲状腺结节钙化到底是什么？临床上，甲状腺结节钙化是比较常见的疾病。如果甲状腺组织细胞增生织密，单……白酒冷知识大放送一千多年前就有白酒广告白酒曾是原白酒文化是中国文化中一个重要的标签，白酒在中国人饭桌上同样不可或缺。然而爱喝酒的你对于白酒知识了解多少呢？不如跟着沱哥一起接着往下看吧！最早的酒营销根据韩非子的《宋……五脏之中肾脏也会有毒素排毒特效食物帮你排肾毒肾脏为人之根本，对于我们人体的至关重要的，而因为我们的体内经常是会吃进毒素，如果没有及时排出的话，很有可能会累积到肾脏。那么你知道肾脏有毒素的时候会出现哪种症状表现吗？要怎么样……闷热天气招教你巧排毒1、让身体喝花草茶由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改……怎么才能瘦上半身有的女孩子可能拥有性感修长的双腿，但是肚子上的赘肉多，于是想要通过锻炼来瘦上半身。上半身减肥瘦身的方法很多。可以根据具体的部位选择不同的训练项目。比如说如果想要瘦颈部，则可以做……大学生叛逆如何疏导大学生已经有了自己的价值观和人生观，已经成为了即将走向社会的年轻人，所以说大学生涯中必须要完成自己的学业，同时还要学会处理自己的一些心理变化，如果不能及时的调整好状态，出现叛逆……剖腹产后便秘能灌肠吗剖腹产术后6天内不能正常通便的产妇，就属于排便困难。排便困难会让产妇感到非常痛苦，严重时还会并发腹胀、腹痛等。那么，剖腹产后便秘能灌肠吗？本站这就给您介绍一些相关的知识。……如何防治西瓜地里的蚜虫瓜蚜每年可发生20余代，主要以卵越冬。在适宜的温、湿度条件下，瓜蚜每56天就可完成一代。每只雌蚜一生能繁殖50余头若蚜，繁殖速度非常快，那如何防治农作物虫害呢？化学防治就是利用……