短跑比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，大家知道短跑时怎么预防摔倒？
　　预防摔倒关键是准备活动要充分，最少也要做十分钟的准备活动，做到全微微出汗，身体发热为最佳，另外在跑步时注意身体前倾的角度不要太大，步子也不要迈的太大。
　　跑步时摔倒的处理方法：
　　1、可以买点双氧水（会比较痛）冲洗伤口，清洗的时候要用医用棉纤轻微地刷一下伤口，把那些粘在上面的脏东西清理干净，或者用酒精消毒一下。
　　2、如果24小时后伤口还是湿的，并且有浑浊的液体流出或者伴有异味，可能有感染发生，请用3双氧水消毒并清理伤口内的坏死组织和异物，然后用生理盐水冲洗后，再涂抹碘伏。如果严重了建议去医院包扎。
　　3、身体组织受伤后都有一定的恢复期，如果只是擦破皮的话，四肢皮肤组织的恢复期约为1～2周。干净的伤口清洁时出现的白色絮状物，多为新生但未存活的组织，表示伤口愈合情况正常，并不是感染产生的坏死物，保持伤口洁净干燥即可。如果你还是觉得骨头疼，建议去拍个片子。
　　通过本站小编的介绍，短跑时怎么预防摔倒大家都清楚了吧，关键是在跑步前一定要做好热身工作，如果大家还想了解更多关于短跑的知识，感兴趣的可以继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

短跑时怎么预防摔倒短跑比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平，那我们在短跑时该注……萝卜地下害虫特效药有哪些萝卜适于肉质根生长的土壤有效水含量为6580，空气湿度为8090。空气湿度大，可提高品质。但是土壤水分也不能过多，否则土中空气缺乏，不利根的生长与吸收，土壤过于干燥，则肉质根的……带孩子安全春游最关键细心照看很重要虽然大多数宝爸宝妈都心疼自己的宝宝，但很多新手父母也可能在带娃过程中疏忽大意，危及宝宝的安全。其中，带宝宝出行就是一门大学问，因此，带孩子安全春游最关键，细心照看很重要。……常见的运动胎教方法有哪些运动是胎儿生长发育的必由之路。运动胎教主张适当适时地对胎儿进行运动刺激和训练，促进胎儿的身心发育。凡是受过运动胎教的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早……产痛造成的不良影响有哪些产痛造成的不良影响有哪些？有人形容世界上最大的痛是心痛，第二大痛是生产时的产痛，可见产痛有多痛。现代人生儿育女的经济负担沈重，许多女性选择只生一、两胎，所以面对生产这件事，大多……什么是精子呢精子是生育下一代不可缺少的基因，只有正常的精子和卵子结合，才能孕育出一个健康聪明的宝宝，随着社会的发展，男人的生活也丰富了，但工作压力越来越大，应酬多，所以这个与近年来男性不育……感冒药不能用来预防感冒感冒药不能用来预防感冒。西药抗感冒药多是复方制剂，其成分主要是针对感冒后出现的不同症状。如扑热息痛等解热镇痛药能缓解发烧和头痛、肢体酸痛，扑尔敏等抗组胺药能控制打喷嚏、流鼻涕等……乘米接力技巧4乘100米接力赛是我们经常碰到的运动项目，不管是在学校还是在其他地方，偶尔有些活动都会有。这项运动主要的当然还是自身的身体素质，其次还是要有技巧的。这里我们就简单的来说说一些……女友胸部女友胸部小，每次摸完后我都不断摇头哀叹。谁知她很得意得一挺胸脯：都说‘女人胸大无脑’，你看我多聪明呀！是呀，你简直聪明绝顶矮郁闷，再摸！她见我郁闷，自己……你怕老婆我怕母老虎1、误闯虎园这一天，武松又喝高了，走着走着又来到景阳冈，晃晃悠悠进了一个门，咣地一下就关上了。把武松吓了一跳，这是哪儿？有老虎？还是两只！妈呀，我这辈子跟老虎……世界上最贵的藏獒中国第一獒惊天兽身价万藏獒是一种体型较大的犬类，它们蓬松的毛发让它们看起来像狮子般凶猛，有极强的领地意识，是一种对主人极为忠诚的狗。惊天兽是世界上最贵的藏獒，身价4000万的它曾一经亮相，就引起了很……世界十大最贵的猫咪阿什拉猫排第一售价万波斯猫仅第猫咪作为大家所熟知的宠物可以说是非常受欢迎，因为猫咪的售价相比于狗来说便宜许多，所以很多年轻人会选择去购买一只猫咪当自己的宠物。但是猫咪也并不都是便宜的，世界十大最贵的猫咪中最……