短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目，那我们在短跑时该注意什么呢？在赛跑前一定要做好热身准备，使身体各关节、肌肉都兴奋起来。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，一定要活动开。时间不要太长，30分钟左右就行。赛前1分钟可以压压腿、做几个收腹跳，使自己兴奋起来；虽然短跑的距离短，但是因为全程都要保持很好的状态，所以对人体的负荷也是很大的，因此一定要注意休息，保持体力，下面具体的来了解一下短跑技术的关键在于什么吧？
　　1、起跑器上各就位和预备姿势
　　两脚分别踩踏起跑器两个踏板，蹲下。后腿膝关节着地，两手放在起跑线后，两手之间略比肩宽，四指并拢，拇指张开支撑地面，虎口朝前方，肘关节伸直，此时肩处于起跑线上方，颈背自然放松。前移重心，使肩超过起跑线10～15厘米，臀部抬起稍高于肩，身体重量基本集中于手和前腿，头和躯干呈一条直线，眼睛自然看向下方。
　　2、蹬离起跑器瞬间姿态
　　踝关节充分蹬伸，大腿积极高抬前摆。大腿与躯干，摆动腿的小腿与大腿都成直角，勾脚尖，前臂向前上摆，躯干前倾，从头到脚保持一条直线，双眼注视前下方。
　　3、起跑后的加速跑
　　加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。
　　当后腿蹬离起跑器并结束前摆后，便积极下压着地。第一步的着地应尽量靠近身体重心投影点，脚着地后迅速转入后蹬。前腿在蹬离起跑器后，也迅速屈膝向前摆动。
　　起跑后的最初几步，两脚沿着两条相距不宽的直线前进的，随着跑速的加快，两脚着地点，就逐渐合拢到假定的一直线两侧。
　　加速跑的距离，一般约为2530米。
　　4、终点冲刺跑技术
　　在高速冲过终点线时，躯干前倾，将胸压向终点线同时两臂后伸以保持身体平衡。
　　通过本站小编的介绍，短跑技术的关键在于什么都清楚了吧，在短跑中只有训练好技术才能跑的更快，如果大家还想了解更多的关于短跑知识，那就继续浏览本网跑步安全小知识库中的内容吧。

短跑技术的关键在于什么短跑技术要求人的躯干稍前倾，但不能低头弯腰。两臂应弯曲在体侧做前后摆动。由此可见，短跑技术要求特别高，是一项要求全身配合，反应快，灵活性高，强度大的激烈运动项目，那我们在短跑时……如何防治根腐病根部受到地下害虫、线虫的危害后，伤口多，有利病菌的侵入。在此环境下，不仅采取播种、扦插的草本花卉易受害，采取扦插、分株、压条繁殖的月季、木芙蓉、扶桑等木本花卉也易发病，那根腐病……妈咪这个时候你应该这样抱我每个家庭有了小宝宝，大家都会想抱一抱，但是大都不得要领，让宝宝很不舒服，甚至哭闹。那么，妈咪，这个时候你应该这样抱我。就让本站的小编和您一起去了解一下吧！1、学说话时和妈……道德沦丧是当前经济滑坡的根本原因吗最近几年经济滑坡越来越严重，而很多人把经济滑坡的主要原因归咎于道德沦丧，那么事实是这样吗？那么，道德沦丧是当前经济滑坡的根本原因吗？据小编了解，道德沦丧是当前经济滑坡的根……山药的神奇功效有哪些山药在日常生活中很常见，它的营养价值非常高，浑身都是宝，不仅可用来做主食，还能做菜。大部分人都知道山药滋补身体，但还有很多人都不知道山药其实能治病，下面就和小编一起去了解一下山……地震过后如何注意饮食近些年来各地经常会出现不同等级的地震，地震后一定要及时保护灾区居民饮食安全，预防食源性疾病发生，下面来看看地震过后如何注意饮食？1。尽可能选择新鲜的食品；不食用腐败、变质……房产税试点有哪些买房子的话是需要交纳房产税的，房产税的交纳是要根据房屋所在的城市，房屋的面积等来进行房屋的买卖和交易。大家在买卖房屋的时候要注意下具体的税费政策和相关知识，下面来具体的看一下房……见红阵痛要生了这中间的时间差是怎样的呢很多产妇认为见红了就会马上阵痛，因为精神紧张把注意力完全地集中在这个上面，导致失眠，由于睡眠不足而造成身体的疲劳会导致体力下降，没有精神头儿，这样对分娩是十分不利的。那么，见红……支气管哮喘患儿有哪些临床表现支气管哮喘患儿有哪些临床表现？起病或急或缓，婴幼儿哮喘发病前往往有1～2天的上呼吸道感染症状，包括鼻痒、喷嚏、流清涕、揉眼睛、揉鼻子等表现，并可有明显的咳嗽、喘息。年长儿起病往……猫发腮是什么意思猫咪发腮营养是很重要的，食物一定要好，如果猫咪营养不够的话，对于基因不是很强大的猫咪来说就很难把腮发的很大了。那么，猫发腮是什么意思呢？下面就让本站小编来介绍一下吧！猫发……孕妈妈需要的九种健康食物你都吃了吗我们都知道孕妈妈在孕期需要补充很多的营养，这就需要摄入很多健康食物。那么，孕妈妈需要的九种健康食物，你都吃了吗？跟着本站小编来学习一下吧！哪些健康食物是孕妈妈们所需要的呢……眼疲劳怎么缓解视觉疲劳的缓解办法眼疲劳可涂抹浓茶缓解眼睛处在疲劳状态下，可以泡一杯浓浓的茶，然后加适量的盐，搅拌均匀后，用棉棒沾浓茶水，涂抹自己的眼睛四周，能快速地缓解眼疲劳的症状。眼疲劳可以敷热……