现在的年轻人因为经常坐在电脑前，背部多多少少都会有一些弯曲，也就是会有一些驼背的情况，这主要是长期弓着背，自己却又没有注意而引起的。
　　今天给大家推荐几个动作，持续锻炼，可以慢慢的娇正驼背，背部直了，不但身高上会显得高一些，整个人的精神也会好很多，气质也会更好。
　　下面的动作是从瑜珈转变过来，追求柔软，放松，使背部反弓，达到娇正的目的。
　　动作一：身体跪姿，保持臀部位置不变，身体向前伸展，直至背部有拉伸感！呼吸放松，保持30秒以上。
　　动作二：身体平躺在地板上，双手反向握手，身体上半部向上挺起。持续35秒后缓慢落地放松，再继续挺起。持续1分钟左右。
　　动作三：仰卧在地面上，双手向头部前方伸展，背部反弓。保持5秒后平躺于地面上，再继续反弓。持续1分钟。
　　动作四：跪姿，双手反握，收紧肩胛骨，背部保持挺直。动作持续30秒以上
　　动作五：跪姿，双手向后伸展，放于脚跟之上，背部反弓。动作持续30秒以上
　　动作六：离墙一米，双手贴于墙壁最上方，胸部向墙贴近，保持背部反弓。动作持续30秒以上
　　动作七：直立，双手举高，手掌向后上方伸展至极限，背部呈反弓状态
　　动作八：直立，双手向后伸展，保持背部挺直，身体缓缓向下放，直至做出下面图2的姿势，保持35秒后直立，反复此动作。坚持1分钟。
　　背部直立对于一个人气质影响重大，并且也会让人体的脊椎达到更健身的状态。大家要和小编一起坚持哦。

戴泳镜可以预防红眼病吗在游泳池游泳只要不发生身体的接触，不共同使用温热的毛巾，是不会染上性病的。只有过分的密切接触才有可能引起间接传染，比如接触或使用患者没有清洗的内裤、患者用来清洗下身的湿毛巾等，……儿童佩戴饰品的误区有哪些相信大多数家长都喜欢给自己的宝贝佩戴一些首饰，寄托了对宝宝健康快乐成长的美好祝福。可童装配饰存在安全隐患吗？儿童佩戴饰品的误区有哪些呢？下面本站就来讲讲相关的儿童服装安全小知识……孕妇喝红糖水好吗红糖就是用带蜜的甘蔗加工制作而成的，它里面含有维生素和多种微量元素，喝红糖水的好处有很多，那么孕妇喝红糖水好吗？下面本站就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。孕妇是可以喝红糖水的……短跑起跑器的使用方法短跑比赛竞争十分激烈，因此选手们难免都会有紧张情绪，就看谁能调节好了。想调整好心态，就要把这次比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛，发挥出自己最高的水平，我们在短跑时该注意……足球场的球门有多大大家知道为什么世界杯被誉为生命之杯吗？其实是因为世界杯是世界足球运动得以推广与普及的根本原因。爱看世界杯的朋友们你们对世界杯了解多少？对足球有了解多少了？所以，本期，本站的小编……孕晚期营养食谱与禁忌孕妈不要太贪嘴在孕晚期这个阶段，宝宝非常迅速的发育，他所需要的营养却是直线增加的。那么，孕晚期营养食谱与禁忌，孕妈不要太贪嘴！下面请看本站小编为此而整理的资料。孕晚期食谱：1、木……学生寝室如何防止蜡烛引起的火灾在宿舍点蜡烛很容易引起宿舍火灾。学生宿舍火灾如何预防已经是我们迫切需要解决的问题了。通过对校园安全知识中的校园火灾知识的学习我们不难发现校园火灾大部分都是学生在宿舍点蜡烛、电蚊……学校安全管理责任状这些年，校园暴力事件等频频被爆出，让各大校园不得不加强管理，与各科室签署了一份学校安全管理责任状。那么学校安全管理责任状究竟是什么样的？下面小编来为你介绍一篇学校安全管理责任状……婴儿肝炎都有哪些种类乙肝是一个对人类健康有很大威胁的疾病，很多乙肝患者最后会出现肝硬化和肝癌的严重的并发症。乙肝的治疗也是相当的复杂，就现在的医学，要想彻底的清除乙肝病毒也是不可能。那么婴儿肝炎都……老人长寿哪几种小秘诀每天排便饭吃八分饱现在由于我国社会的老龄化严重，所以，老年人的健康状态受到社会的关注，老年人的健康起居也被大家所关心，那么，老人长寿哪几种小秘诀每天排便饭吃八分饱？1、每天排便1次老年人肠……纠正驼背一套简单的纠正驼背方法现在的年轻人因为经常坐在电脑前，背部多多少少都会有一些弯曲，也就是会有一些驼背的情况，这主要是长期弓着背，自己却又没有注意而引起的。今天给大家推荐几个动作，持续锻炼，可以……去健身房锻炼热身该如何做去aclasstaghrefwiki10359dUjYuVCI1wf2。html健身房a锻炼热身该如何做呢？一起来看看。操作方法01：hr首先要活动一下关节，拉拉手……