跑步的时候出现腹部痛这种情况是很常见的，它主要是因为我们在运动的时候没有进行热身运动引起的，也有可能是因为我们刚吃饱就运动造成的肠胃不适，我们在慢跑时该注意什么呢？跑作为一种健康的运动已经吸引了一大批狂热的爱好者，但是你有没有注意到很多人的跑步姿势是不正确的。很多人跑后不是膝盖受伤就是脚踝受伤，大部分是姿势不正确导致的。因此你需要掌握一些正确的跑步姿势，头部不要前倾或后仰跑步的时候，头部、脖子、脊柱要保持在一条直线上，避免头部的前倾或后仰，即便是加速的时候，头和身体也是同时前倾的，大家知道跑步时腹部疼痛是怎么回事？
　　大都是在大运动量前的热身活动准备不够充分。人体突然从安静状态进入紧张状态时，难以马上运动起内脏器官，结果无法满足运动时所需要的氧气和营养物质。另外在运动时呼吸频率太快，深度不够。致使呼吸肌连续过急的收缩。长时间得不到休息。有时天气寒冷或者因大量出汗使体内氯化钠含量过低等，也会出现腹部疼痛。
　　运动时骨骼肌的血供会逐渐的增加，血量的增加主要是因为内脏器官的供给。所以一旦支配器官的血管开始收缩，血液供应不足的话，就会引起胃肠平滑肌痉挛性收缩而致腹痛。
　　夏季进行剧烈运动时，由于大量排汗，机体失盐失水，未能及时补充而发生水、电解质代谢紊乱，加之疲劳，易导致腹直肌痉挛。这种腹痛多发生在运动后期。
　　如果你有跑步肚子痛的问题的话，请在跑步前充分做好准备工作，跑步时要循序渐进。跑前宜少量进食或饮水，饭后不宜立即跑步或运动，因为这样不但会引起腹痛，时间长了还会导致消化不良。
　　根据这篇文章对于跑步的时候腹部痛的原因分析，你们应该都知道刚吃完饭是不能运动的，而且我们运动的时候要注意运动量，保持心脏的正常供血，这样对于我们预防贫血以及腹部都是有帮助的，建议大家要适当的运动。
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