失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。在现代化生活所带来的社会节奏加快及竞争加剧的今天，失眠是一种十分普遍的现象。那么如何治疗失眠症？
　　治疗失眠症可以采用下面几种方法：
　　1、暗示法
　　这是治疗失眠症的一种有效方法，采用暗示法治疗失眠症，要让身心放轻松，平躺在床上，并暗示自己，从头开始放松到颈、到肩：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了，这时只知道自己是活着的，手脚在什么地方已经没感觉，才达到真正的放松。
　　2、按摩法
　　治疗失眠还可以采用按摩法，这种方法对失眠的治疗效果非常好。当自己感到相当疲惫时，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
　　3、适当的体育运动
　　适当的体育运动，也可以治疗失眠。患者可以每周都做，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了，或早、晚轻松快步、散步30分钟。
　　上面对其如何治疗失眠症等作了详细的讲解，让更多人知道了失眠症如何治疗，而且不单要了解上述等小区安全小知识，还需要对其小区中哪类人群最易发生坠楼事故等进行了解，多关注本站。

以宽容之心养德滚开！我们才不和你玩！我从梦中惊醒，梦里的场景还在脑海中浮现。又是第几次梦见爷爷了？我喃喃道。回忆的闸门轻轻地开启，思绪飘回了小时候，那段快乐的时光爷爷是个农民，虽……青春期心理教育的探索与实践中学阶段是青少年人体生长发育的重要时期，又是人生观和世界观初步形成的时期。抓住这个至关重要的时期，给他们满腔热情地关怀和帮助，正确地、及时地解决他们思想上、心理上存在的问题，不……皮肤补水上班族皮肤如何补水保湿对于上班族来说，皮肤干燥是常有的事，及时的补水才是最关键的。那么，上班族皮肤怎么补水呢？适合上班族皮肤补水的方法有哪些呢？下面，我们一起到文中看看，上班族怎样给皮肤补水吧！……学生书包设计不当影响脊骨设计不当影响脊骨发育有关专家表示，学生每天背着重甸甸的书包上学，容易影响脊骨发展，出现含背现象，甚至有可能引致颈肩肌肉劳损。造成儿童含背的主要原因是书包设计失当、姿势不良……可以养胃的花茶大全教你缓解胃痛的小妙招现代人生活节奏快，很多人不按时吃饭，或者随便吃些垃圾食品。胃是人体的重要器官之一，很多人都有胃痛的问题，那你想知道有哪些治胃痛的妙招吗？下面本网带你一起去了解一下吧。治胃……治疗产后头痛养血祛风的中药秘方产后头痛产科常见。属于中医产后头痛的范畴。中医认为，本病的发病机理主要是产后失血过多，气血不足，脑髓空虚，血不养脑而致头痛。来看看治疗产后头痛养血祛风的中药秘方。临床运用……摇呼啦圈可以减肥吗肥胖的人群是在逐渐的扩大化的趋势发展，没有任何年龄的限制，不光是中年人容易发福的，就连一些青少年在发育时期的时候就有些肥胖的，这样对于他们的健康是有非常大的隐患，所以必须要学会……如何鉴别玻璃杯有毒家庭饮水小知识方面的内容，我们一直是在深刻的讨论当中，有很多人对于，玻璃杯方面的知识也是比较在意的，因为玻璃杯是日常喝水最常用的工具，但是玻璃杯到底质量怎么样玻璃杯到底有没有毒……我国旅游景区安全存在哪些问题旅游景区是指以旅游及其相关活动为主要功能或主要功能之一的区域场所，能够满足游客参观游览、休闲度假、康乐健身等旅游需求，具备相应的旅游设施并提供相应的旅游服务的独立管理区。但是我……如何治疗失眠症失眠是睡眠障碍领域内近百种疾病中的常见症状之一，是以难以入睡和睡眠维持困难为特征的一种最常见的睡眠障碍，是睡眠质量或数量达不到正常需求的一种主观体验。在现代化生活所带来的社会节……水华和赤潮都是蓝藻引起的吗水华和赤潮都是一种海洋灾害，水华和赤潮对其海洋造成的危害性很大，那么水华和赤潮都是蓝藻引起的吗？通过本站小编来给大家详细的讲解一下。在一些营养丰富的水体中，由于难以消化所……产后恶露不尽会怎么样一般产妇，其产后恶露持续的时间为3个星期，也就是1825天左右便干净了，有的可能会延长到40天左右。如果产妇恶露的排泄的时间超过了这个范围，且恶露的颜色、质地、数量及气味发生了……