生活中很多女性在分娩后容易出现的现象。因为产后的女性大都精神疲劳，营养不足，这时候出现月经不调的情况也很常见。那么如何预防产后出现月经不调呢？
　　1、合理饮食
　　产后月经不调首先应该通过合理的饮食搭配来进行调节，可适当吃一些有助于疏通经脉使血液流通、有清热解毒的功效的丝瓜；多吃可以补血止痛和补气的羊肉粥；多吃滋肾养肝养血益阴的猪皮冻，以便调节月经。同时少吃辛辣、寒凉等刺激性较大的食物。
　　同时，产后哺乳和月经期间会流失大量的钙，所以要注意补钙，可调节经前的荷尔蒙，缓解经前综合症。也可以多吃含铁的食物。一些产后女性月经经量会比较多，此时身体较为虚弱的女性容易出现贫血，而气血足正是月经正常的一个重要条件。因此这类的女性一定要多补充铁质的食物，以减少缺铁性贫血发生概率。
　　2、保持心情愉快
　　情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。产后抑郁或焦虑会使月经量减少或闭经，紧张的情绪会使月经提前或经量增多。
　　3、保证睡眠，生活规律
　　产后的女性月经期间尤其应该尽量避免熬夜，或在工作上过度疲劳，因为有足够的睡眠时间对身体机能的恢复是很重要的。此外，平时不良的生活习惯一定要改，尤其是抽烟、酗酒等坏习惯，因为烟酒中所含的有害物质对女性激素的正常分泌有很大的影响，非常容易导致月经不调。
　　4、注意保暖
　　经期受凉很容易导致，同时寒冷进入体内后很不容易祛除，很容易导致日后各种问题，因此产后女性在月经来潮的时候一定要注意身体的保暖，切勿让身体受寒，并且在月经来潮的时候不要触碰冷水。
　　5、适当运动
　　适当做产后运动，调整身体循环，增强抵抗力。养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。
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如何预防产后出现月经不调呢生活中很多女性在分娩后容易出现的现象。因为产后的女性大都精神疲劳，营养不足，这时候出现月经不调的情况也很常见。那么如何预防产后出现月经不调呢？1、合理饮食产后月经不……以后抵押车上有这件物品就属于违章随车汽车的普及，很多家庭都购买了汽车，汽车给我们带来了很多的便利，但是很对车主为了开车的时候某些方面能更加便利一点，会在车上装一些东西，可是有的东西是违反交通法规的。交管……走去嘉兴巴金与塘汇李家祠堂巴金与塘汇李家祠堂（下）作者：吴跃进接上篇《巴金祖籍在嘉兴》。塘汇老街旧景（照片来自网络）1923年巴金和三哥李尧林离开成都，到上海求学，中途第一次来到……微信电话本挑战运营商别闹了随着3G4GWiFi的广泛覆盖，OTT厂商频繁发布各种移动VoIP应用，近日微信电话本推出高清语音功能更引来大量讨论，特别是移动VoIP是否会对运营商传统业务造成冲击。本文从话……母猪预产期怎么推算如何推算母猪预产期？这事很多养殖户常会问到的问题。种猪配种以后，根据母猪的配种日期可推算预产期，以便作好接产准备。现将妊娠母猪预产期的推算方法介绍如下。母猪从交配受……芋头不能跟什么一起吃芋头不能和什么一起吃？芋头与什么食物相克？芋头适宜和什么一起吃？什么人不宜吃芋头？以下耕种帮就作简单介绍，供网友们参考。一、芋头不能和什么一起吃芋头不能和香蕉一起吃：香蕉……紫色的草叫什么紫色的草是紫叶酢浆草，紫叶酢浆草原产于南美巴西，具有很强的耐旱能力，种植时可以按照不干不浇、浇则浇透的原则给植株浇水。紫叶酢浆草生长速度很快，种植时要定期将植株上生长过密的枝条……如何让销售化于无形无论是在日常购物中，还是在为其他企业进行培训的时候，常发现有的销售人员虽然在进行销售行为，可顾客在听完销售人员的讲解后，或体验过销售服务后，往往会产生不信任、不放心或不喜欢的感……管理中慎用批评2009304来源：全球品牌网叶东很多老板喜欢通过批评员工来树权威、耍威风，很多主管喜欢在下属犯错误时发脾气，这无可厚非。批评很多时候也是管用的，但笔者在这提醒主管们还是……看星座男谁最容易移情别恋白羊座男生：20白羊座男生其实用情挺专一，他们阳光又温柔，特别懂得女人心。在他们看来，女人是要用心去呵护和疼惜的，她们今后要为家庭付出那么多、做出那么多牺牲，如果对她们太……八字中的食伤格局食伤生财伤官合杀食神、伤官在八字命局中有一些特殊组合，我们通常称为食伤格局，如食伤配印（或者叫印制食伤）、伤官见官（或者叫伤官打官）、食伤生财、食伤制官杀、伤官合杀、伤官合枭神（简称伤官合印）……芭比布朗卸妆油是植物油还是矿物油芭比布朗卸妆油和芭比布朗除了虫草粉底液，它家的卸妆油也是非常好用的。除了是李佳琦和papi酱推荐过的产品，也是不少使用过的人的推荐。这款卸妆油是洗卸合一的，还有一些天然植物成分，乳化也是很快的……