如果在日常生活中我们能够坚持的做仰卧起坐，不仅仅能够起到减少肚子上肉的作用，还能够对我们的机体起到保健的功效。而且做仰卧起坐是一个非常简单的运动。在家中我们可以自己做。但是，我们一定要注意如果想要减掉肚子上的肉，要注意仰卧起坐的姿势和方法。虽然做仰卧起坐有很多的好处，但是如果方法不当的话就难以达到这些好处的效果。如果我们想要减掉肚子上的肉，一定要注意坚持进行。另外每天都要保证一定的时间。
　　仰卧起坐的确是练习腹部肌肉的，不过很多人其实做得都不对。我们要注意以下3点：
　　1、起落的时候都收住下巴，保持脖子后侧的舒展；
　　2、下落的时候不必后脑勺着地，一般肩膀落地就可以了；
　　3、先做吸气起身、呼气落下的；然后做呼气收腹起身、吸气松腹落下的。时间上至少每天早晚各做2次，早上醒来直接在床上做完再起床，晚上睡前做完放松入睡。饮食上清淡为宜，营养丰富均衡，早中餐细嚼慢咽吃得丰富些，晚餐少吃或不吃。睡前做完仰卧起坐最后做一下推腹和摩腹，这样对于内脏器官和腹部的肌肉弹性都有好处，还有助于睡眠呢。
　　做仰卧起坐是一种非常有效的方法。如果做仰卧起坐的姿势以及方法得当，能够起到减少肚子上肉的作用。但是我们一定要注意仰卧起坐是一个比较慢的过程。不能够很快地起到疗效。因此我们一定要注意要坚持进行。如果中途放弃的话，将没有任何的效果。一般情况下做仰卧起坐，我们可以选择在早晨或者是晚上进行。每次持续的时间大概在半个小时左右。运动量主要依据于我们的身体素质来决定。

缘起于梦五淡淡的三月天，正是春暖花开的季节，昨夜的雨到显然是刚停，校园的小径上铺满了落花中间还有不少含苞待放的花朵，都说春雨贵如油而现在看来昨夜的雨对这些还嫌娇嫩的花来说却是一场不小的灾……不冷笑话第期姑娘你悠着点吧你1。hr昨晚和老公看电视，老公说电视里的女演员一脸克夫相，我贱贱的凑过脸问他：那我呢？我是不是天生旺夫相？老公瞟了瞟，说：遇到你之后，只能说我命硬2。hr姑娘，你到……干货中国个人理财市场报告完整版专栏火眼金睛网罗金融热点洞察行业趋势3月29日，零壹研究院联合神仙有财发布了《中国个人理财市场研究报告》。报告中显示，2015年我国个人理财市场基本规模在40万亿元……拒绝单身需要从除草开始时下80后、90后的男生中食草男不在少数。《海角7号》的男主角就是典型食草男。食草男顾名思义，沿袭了草食性动物本性温和、友善、被动、攻击性低，在他们的爱情字典中从没有积极主动。……把盏识英雄话说古代日本德川氏掌权年间，有一位战功赫赫、名垂史册的大将军，名叫井伊直孝。这人身材魁伟，声若震雷，一张黑漆脸皮，满腮浓髯，双目精光闪烁，不怒自威。这位将军食量甚豪，酒量更是大……学会改变自己一只流浪狗的故事有一只流浪狗不经意间闯进了一间四壁镶着玻璃的房间，它十分害怕，因为它突然看到了很多狗同时出现，被吓得大惊失色。所以这只流浪狗对着镜子龇牙咧嘴，发出阵阵低沉的吼声。不过镜子……我的叔叔于勒我小时候，家在哈佛尔，并不是有钱的人家，也就是刚刚够生活罢了。我父亲做着事，很晚才从办公室回来，挣的钱不多。我有两个姐姐。我母亲对我们的拮据生活感到非常痛苦。那时家里样样……打折之后更盈利在台湾，运动用品很受市场欢迎。许多名牌运动用品通常不二价，偶尔促销打折，能打到原价的七折就已经相当不容易。但是有一家很出名的专门卖选手牌运动用品的商店，则是另一番令人意想……做仰卧起坐减肚子上的肉可以吗如果在日常生活中我们能够坚持的做仰卧起坐，不仅仅能够起到减少肚子上肉的作用，还能够对我们的机体起到保健的功效。而且做仰卧起坐是一个非常简单的运动。在家中我们可以自己做。但是，我……静音下的放肆者孤独在梦里大声放着歌曲，我想把所有的感情放入轰动耳际的音符，来不及回眸就结束的歌词。沉默的感受，自然而然感觉良心的冷，有些东西不是你想怎么样就能怎么样的，是眼泪是童真换不回来的，生命都像……防心理衰老小妙招随着生活节奏的加快，有一部人出现了心理早衰的现象，你知道怎么防止心理衰老吗？接下来就教你几招。1、夫妻恩爱、儿女情长如果老人在外人际关系紧张，或遭受委屈和诽谤，精神……静夜思夜深人静，卸下伪妆，剖开自己，才发现白日里的那些微笑是多么的苍白无力。笑有多开怀，泪便有多苦涩凌晨三、四点的天空，一片寂静，沉睡在蒙蒙细雨中，路灯无精打采地站在路的两旁，……