对于喜欢玩滑板的朋友来说，滑板在脚下的时候也许很速度很爽，但是不滑的时候只能夹在胳膊下面抱着走，不仅很不方便有时甚至还有些碍事。那么，滑板包怎么背你知道吗？现在和本站一起看看这方面的极限运动安全小知识吧。
　　说起滑板，人们脑海中出现的一定是那些充满阳光气息的年轻人脚踩风火轮在一个个障碍上做出扣人心弦精彩动作的场景。但这些只是表像，如何使用好维护它才是背后别人看不见的问题。
　　滑板包怎么背？其实很简单，把滑板装进去后，把两个双间带套在肩膀上就可以了，与正常的背包无异。
　　滑板是一项对身体素质要求极高的运动，特别对人的平衡性、协调性和灵巧性更是一个考验。为了让自己的身体能够更好地适应板上生活，包括伯恩奎斯特在内的世界滑板高手们大多都采用了一种被称为印度板的健身装置来进行训练。这种印度板实际上很简单，就是一个圆柱形的轮子上安装了一块平板，通过在上面训练，人们可以很好地提高自己的平衡能力，同时能够充分锻炼相关肌肉来保持身体的稳定性。
　　对于滑板高手来说，保持体重是一个重要环节，身体体积和重量过大会严重影响他们的灵巧性。伯恩奎斯特的方法是使用中轻度重量来进行力量练习，而在家庭健身房训练时，伯恩奎斯特自己发明了在印度板上进行深蹲、腹肌训练，甚至还玩实心球。当脚踏实地站在地面训练时，伯恩奎斯特通常是通过练瑜伽来改善自己的柔韧度和灵巧度。在有氧训练方面，他经常使用的是室内单车，这样可以有效地保护他的膝关节。
　　上面这些训练最好交叉进行，伯恩奎斯特总结说，你必须找到自己最适合和最感兴趣的方式来进行，让训练变得有趣起来。出生在巴西的伯恩奎斯特目前已经在美国加利福尼亚生活了好几年，他不可免俗地和当地人一样爱上了冲浪，那可是一项比较累人的有氧运动啊。所以，滑板爱好者要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识，家人最好陪伴身边，注意出行安全，保护自己的健康。

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