虽然日常生活中含钙的食物很多，如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等，但这种钙很难被人体完全吸收，无法满足孕期需求。准妈妈补钙，最好选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充时间最迟不宜超过孕20周，因为这是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期。无论食补还是药补，钙都需要维生素D的作用而被人体吸收，因此孕期坚持每天晒太阳也很重要。
　　怀孕11周蘑菇类营养食谱
　　一：口蘑鸡片
　　材料鸡肉150克，水发口蘑50克，鸡蛋1个（取蛋清），油菜心、芦笋段各15克。
　　调料料酒、干淀粉、盐、水淀粉、香油、植物油、鸡汤各适量。
　　做法
　　1。将鸡肉洗净，切薄片，加入鸡蛋清、干淀粉调匀；油菜心洗净，切片，焯水；水发口蘑洗净，切片，备用。
　　2。锅置火上，倒油烧热，放入鸡肉片滑熟，捞出，备用。
　　3。锅留底油，加入鸡汤、芦笋段、盐、料酒煮沸，加入口蘑片、鸡肉片、菜心片烧至入味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。
　　二：鲜蘑豆腐汤
　　材料：鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克。
　　调料：盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。
　　做法
　　1。把蘑菇和豆腐分别洗净，切成小片。
　　2。锅置火上倒入清汤，放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸，撇出浮沫，撒上青蒜段，加入醋，淋入香油，撒入鸡精，熟后即可出锅。
　　功效解析
　　蘑菇益肠胃，理气，又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质，是不可多得的保健食品，孕晚期可多食一些。

怀孕周准妈咪的营养提示虽然日常生活中含钙的食物很多，如海带、黄豆、奶制品、黑木耳、鱼虾等，但这种钙很难被人体完全吸收，无法满足孕期需求。准妈妈补钙，最好选择含碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂的保健品。补充时……选购奶瓶不可忽视奶瓶上的刻度买奶瓶重视刻度奶瓶作为婴幼儿喂哺用具，在各大商场、超市的婴幼儿专柜以及大大小小的孕婴专卖店都有出售。记者调查发现，奶瓶刻度在标识上也各走各的路，不同品牌同样240毫升的奶……什么原因会导致宫颈炎的发生大原因不能忽视引起宫颈炎的5大原因：（1）不洁性生活未婚女子由处女膜的屏障保护作用，阴道内微生态环境处于平衡，即使有病菌入侵，也难以兴风作浪，所以很少发生宫颈糜烂。一旦有了性生活……东汉末期的天下共分多少个州郡州，是汉朝检察区名，又称部。东汉时全国共设一部十三州，州下所辖郡、国。每州设刺史或州牧一名，巡查下属郡国官吏、豪侠不法之行为，弹劾贪官污吏。汉灵帝中平年间，因委派朝廷重臣出任州……探索世界三大未解之谜声控石头是真的吗世界那么大，我想去看看。随着科学技术的不断进步，人们发现大世界中依然存在许多事情是用科学无法解释的，这些问题从古到今，伴随着人类发展的步伐逐渐浮出水面。但是，这个世界中的……成化十四年李子龙是谁演的李子龙有历史原型吗如果对于明朝时期的历史不是特别了解的话，可能看到《成化十四年》剧情里面出现的人物李子龙，会觉得他应该是一个虚构出来的人物，其实在真实的历史上，真的有一个叫做李子龙的人，而剧中的……努比亚智能锁全网首评新时代家装标配啊！钥匙落公司了！刚到家门口的您习惯性的把手伸进背包里，却没发现钥匙，这种尴尬的事相信每个人都经历过，那种自责自怨自悔的感觉真的是相当的不爽。怎么破？放在以前那只能是不断……阵地失守后相公变着花样欺负我嘭！梦中一声巨响，寒紫晴猛地惊醒，眼前并不是她总是彻夜明亮的房间，而是一片无边无际的黑！她下意识往右侧开关摸去，不过才抬手呢，便是晕眩阵阵，一大段一大段陌生的记忆争……为什么要鼓励宝宝吃手指食物别忽视它的重要性为什么要鼓励宝宝吃手指食物对于宝宝的日常饮食，妈妈们总是严格把关，做到亲力亲为。自从宝宝可以添加辅食后，很多妈妈都习惯去亲自给宝宝喂食。一来觉得让宝宝自己吃会呛到，二来觉……婆媳关系不好的四大根本原因及对策来了关于到现在婆媳关系不好的四大根本原因及对策来了这个话题，相信很多小伙伴都是非常有兴趣了解的吧，因为这个话题也是近期非常火热的，那么既然现在大家都想要知道婆媳关系不好的四大根本原……约女孩子去哪里玩最佳约会地点推荐〔page〕〔page〕约女生出去游玩方案推荐约女生去逛校园这个得前提就是我们的校园要大，而且还要有好玩的，不能校园特别小，那就没有意思的，尤其是当女朋友和你……如何搞定轻熟女爱爱礼仪有哪些轻熟女们大多有过性经验，她们在房事中对男性的要求不仅仅是房事技巧上的，更多的是在房事细节上，不要小看这些房事细节，若你忽视了其中的任何一点，都会让你的另一半逃之夭夭。今天我们就……