外出旅游如何避免高原反应是我们在去高原地区旅游之前要了解的知识。高原反应是指未经适应训练的人迅速进入3000米以上高原地区，由于大气压中氧分压降低，机体对低氧环境耐受性降低，难以适应而造成缺氧，由此引发一系列的高原不适应症。那么儿童如何预防高原反应呢？下面本站就带大家来了解一下这一旅游疾病知识。
　　什么样的人会产生高原反应没有规律可循，避免和减轻高原反应最好的方法就是保持良好的心态面对它，许多反应症状都是心理因素所致。要克服恐惧心理，保持正常的心态，高原反应没有传说中的可怕。若对身体状况没有信心，可以在出发前去医院做体检，全面正确的了解自己的身体状况。
　　一个长期生活在平原地区的人，一旦到高原地区旅游出现高原反应并不说明你不适应高原，如果能够正确地预防和保健，1至3天后，一般都可使高原反应好转或消失。
　　初上高原，不要剧烈运动，建议最好不要吸氧，这样可以更快适应高原环境；不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，最好不要饮酒和吸烟；要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，大量饮水；初到高原，要防止因受凉而引起的感冒，要注意避免过度疲劳，饮食起居有规律；到达高原尽可能采用渐进方式，使身体有一个适应过程，乘飞机比乘火车容易有高原反应；进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，旅游行程要安排先到低海拔的地方，再到高海拔的地方；高原地区空气比较干燥，要注意保湿，防紫外线。
　　一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较轻，可采取静养的办法，多饮水，少运动，坚持进食，一般一段时间后会消失或减弱；如果反应较重，可服用一些缓解高原反应的药品或到医院进行治疗。目前高原地区乡镇等都有医院或卫生院。
　　以上就是本站为大家介绍的儿童如何预防高原反应，避免和减轻高原反应最好的方法就是保持良好的心态面对它，所以大家一定要调整好自己的心态。

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