我上初中的时候的体育aclasstaghrefwiki10648uQMw3。html1000a米长跑，跑了第四名，我是女生，我的身高是155CM，当时我的成绩，我们老师都当做范本来给大家讲，下面我来分享一下我的经验吧。
　　操作方法
　　01：hr1000米属于长跑了，这个你需要每天坚持跑步锻炼，那时候我每天早上跑到学校，晚上下晚自习也是跑回家，为了考试放弃了骑自行车。
　　02：hr如果你比较胖，我建议你尽量减肥，不是节食减肥，是用过锻炼，加合理饮食来减轻你的体重。
　　03：hr跑步也要讲求技巧，起跑不要跑的太快，匀速跑，这是不是短跑，如果你起跑的太快了，后面你就没有力气跑了。
　　04：hr跑步之前可以吃点高热量食物，比如一个鸡蛋，一块巧克力，来增加你的体力，少喝水，跑前提前上厕所。

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