减肥的方法较多，在进行减肥的时候，要先对减肥方法进行了解，这样在使用的时候，才会知道该选择什么样减肥方法，常见减肥方式就是跑步，这样的减肥方法简单，同时适合各类人群选择，那最快最有效的减肥法都有什么呢，对快速减肥方法也是有很多选择的，下面就详细介绍下。
　　最快最有效的减肥法：
　　1、七天瘦三斤菜单：
　　早餐：一个中型番茄、一个水煮蛋、一种自己喜欢的水果（卡路里不超过200）。
　　午餐：先吃一个番茄，然后可以吃一个水煮蛋、一片全麦面包、一个喜欢的水果、一杯无糖的茶或咖啡。
　　晚餐（每晚八点之前吃）：先吃一个番茄，然后可以吃些胡萝卜，芹菜色拉，去皮的鸡胸肉或鸡腿肉或者水煮鱼，一杯无糖的茶或者咖啡。
　　2、一个月瘦七斤菜单：
　　早餐：以番茄代替平时的早餐，或喝23杯番茄汁。
　　午餐：先吃一个番茄，然后可以吃两片全麦面包，番茄汁或者综合蔬菜汁。
　　晚餐（每晚八点之前吃）：先吃一个番茄，然后可以吃些水煮蔬菜、凉拌豆腐、综合蔬菜汁（包括番茄、芹菜和少量柠檬）。
　　西红柿虾仁
　　原料：新鲜虾仁、青豆仁、西红柿、葱末、姜末
　　制造：
　　1，西红柿洗净切成丁
　　2，新鲜虾仁青豆略烫一下，捞起备用。
　　3，炒锅烧热，加入葱姜末，加入西红柿和虾仁及青豆，以大火快炒，出锅。
　　营养：虾肉中含有丰富的镁，能很好地保护心血管系统，减少血液中胆固醇的含量，防止动脉硬化和各种肥胖疾病。和西红柿同食，可以养血减肥，益气补肾，是减肥餐的非常重要的菜品。
　　3、两个月瘦十一公斤菜单：
　　只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300CC的番茄汁就可以了。可以维持平常的饮食习惯，同时减少食用高热量的食物（如pizza、煎炸食物），每餐之间如果觉得肚子饿就以小番茄做零食。（如果不喜欢喝番茄汁的话，可换成饭前吃一个番茄。）
　　在对最快最有效的减肥法认识后，进行减肥的时候，都是可以选择这样方法，不过对这样减肥方法使用，也要注意自身身体情况，如果身体感觉不舒服的话，这样方法也是不要使用的，减肥要选择适合自己方式，使得能够成功减肥。

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