操作方法
　　01：hr突击
　　这里的突击可不是我们看的电视剧《士兵突击》里面的突击，这里就是单纯的对着空气进行突击，每天坚持练习12小时，练习方法10分钟练习3分钟休息的方式进行。
　　02：hr打沙袋
　　练习拳击第二种方法，我们就可以自己去练习拳击，练习方法以打沙袋为主，打沙袋练习以一周6天休息一天为一轮，每天训练3小时，练习具体以20分钟练习10分钟休息方式进行。
　　03：hr手把练习
　　我们接着练习拳击还可以采用手把练习方式，一个人当你的档牌，你来进行拳击，力度不要太重，重在坚持就好了，这种练习一般也是一天2小时就好了，练习时间为20分钟练习5分钟练习。
　　04：hr对抗练习
　　当我们练习拳击到一定程度后，我们就可以试着和伙伴一起来进行练习，练习一开始出手简单点，力道不要太重。

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