腿粗的人如何瘦腿？对于很多办公一族来说，每天大部分的时间都是坐着，原本纤瘦的身材也慢慢堆积了不少赘肉，尤其是下半身，小腿也粗了起来，小编今天为你带来一款瘦腿运动，粗腿MM最需要的坐式瘦腿法，赶快来看看吧。
　　腿粗的人如何瘦腿：粗腿MM最需要的坐式瘦腿法
　　第一步检视你的坐姿正确吗？
　　A。翘二郎腿
　　很多人都有翘腿的习惯，但是翘二郎腿不仅是不礼貌的行为，对於你的身体还有极大的影响，因为坐姿不正确可能会让你的脊椎侧弯，也因为压着另一条腿，所以也会有静脉曲张的问题，更别说会有型腿。
　　B。坐在椅子上，重心都在腰背屁股而摊在椅子上
　　错误的坐姿影响的不仅是体态的美观，对于你的腰。背。臀都有很大的影响，假设你不良姿势坐很久，连带的也有可能引发你其他将肩颈酸痛，血液不循环等等其他的问题，而且你的脂肪也会慢慢累积在你的身体上，代谢也变慢了！
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　　C。双脚靠拢，腰背挺直
　　每天坚持下来确实会有点辛苦，但是对身材和健康可是很有帮助的！不过这边要稍微注意一点，这边的腰背挺直主要是说不要摊在你的椅子上，还是必须维持应有的坐像，过度挺直对身体也是伤害喔！
　　第二步骤
　　左脚抬离地面，大腿和椅子保持一个度角，高度距离就是以这样作为基准来看就对了！深呼吸，轻轻抬腿，停留秒钟，慢慢吐气放下。
　　接着换右脚，重复以上的动作，交换做次，适应了之后再增加次数。不仅可以瘦腿也可以调节呼吸，呼吸的速度也可以帮助身体的代谢喔！
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　　第三步骤
　　左右两脚交换抬腿，抬起的腿与身体保持直角，跟第一步之间可以间隔一下时间！步骤二比较像是做缓和运动去伸展你的肌肉，也是一样交换做次，慢慢的觉得自己适应了就能够在加上更多次。
　　第四步骤
　　屁屁不要总是黏在凳子上啦！建议每隔一段时间起来走动一下，不然一直坐着对身体也不是很好，秘诀三就是走动完可以顺便做的小运动，手扶着椅背做抬腿的动作，左右两脚都可以做！有时候在家看电视的时候，找个地方扶就开始抬腿运动，轻松又方便。
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腿粗的人如何瘦腿粗腿MM最需要的坐式瘦腿法腿粗的人如何瘦腿？对于很多办公一族来说，每天大部分的时间都是坐着，原本纤瘦的身材也慢慢堆积了不少赘肉，尤其是下半身，小腿也粗了起来，小编今天为你带来一款瘦腿运动，粗腿MM最需要……跳绳的好处多多如何正确跳绳减肥【跳绳的好处多多如何正确跳绳减肥】我们都知道跳绳能减肥，除了减肥跳绳的还有哪些好处呢？看似简单的跳绳你会跳吗？跳绳得掌握正确的方法才能减肥健身哦，跳绳不是人人都能跳的，哪些人不……还在为平胸烦恼？民间丰胸小偏方练就G杯巨乳丰胸的方法有很多，但是一些民间的丰胸小偏方能帮助胸部更好地发育，健康有效，赶紧来看看。精油丰胸秘方选择基础油伊兰天竺葵玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置……自然丰胸的最好方法教你简单按摩手法（图）自然丰胸的最好方法：自然丰胸，女生对自己的各方面总是在不断追求完美的路上，特别是胸部，随着年龄和习惯的不同，胸部也会随着有所走形。其实日常生活中可以用到一些自然丰胸的按摩手法，……怎么瘦腿快7招拥有修长紧致的名模美腿看到名模们那一双双修长诱人的双腿，你是否也很羡慕呢？怎么瘦腿快？快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享7招瘦腿方法，让你也拥有名模般的大长腿。怎么瘦腿快：7招拥有修长紧致的名……瘦腰的最快方法变身纤腰大美人的瘦腰方法拥有纤细迷人的小蛮腰是完美曲线美必不可少的，想打造a4小蛮腰吗？除了日常有一个好的习惯之外，怎么样能瘦腰？瘦腰的最快方法有哪些？一起和小编了解一下瘦腰的方法吧。瘦腰的最快……做什么瑜伽可以丰胸6个简单瑜伽动作塑造迷人胸线我们都知道瑜伽能强身健体，还能减肥丰胸，做什么瑜伽可以丰胸？小编为你分享几个丰胸的瑜伽动作，坚持练习就能拥有迷人的胸线。做什么瑜伽可以丰胸：6个简单瑜伽动作塑造迷人胸线……倒立的好处倒立一分钟瘦腿丰胸又翘臀每天有意识地做短时间的倒立，会快速有效地增加脑部血流量，保持大脑血管、神经和脑细胞的充分营养，增加脑血管的抗压性和柔韧性，从而使身体疲劳得以延缓和消除。除了脑部症状外，长……民间最有效的丰胸小妙招揭秘民间有效的丰胸偏方【民间最有效的丰胸小妙招】丰满的胸部性感而有线条美，也是衡量女性好身材的标准之一，日常丰胸的方法有哪些呢？小编今天为你带来纯自然不反弹的民间最有效的丰胸偏方，想丰胸的你这些丰胸……怎样减肥效果好？控制饮食减肥法必学神技控制饮食作为一种最不过不失的减肥方法，该怎么控制？控制什么呢？下面随小编一起来看一下吧。控制饮食减肥法一：少量多餐专家提出，减少每一餐的进食量，增加进餐的数量，可以……睡前瘦身运动击退全身脂肪赘肉睡前的几分钟，这时的肌肉处在最为松弛的状态，运动起来身心也最为舒畅，用这几分钟，伸展下你的腰背与颈椎，不仅缓解一天的疲惫，对瘦腰和纤背也有很好的效果。1、头朝下，平躺在床……提臀方法有哪些nbsp让你拥有迷人的身材想要提臀是很多人的梦想，特别死女人，拥有翘的臀部是能够吸引很多的人的。但是，要怎么样才能让臀部更翘一些，接下来就和大家说一下提臀的方法，一起来看看吧！来源：站酷想要……