【为什么早上起来体重增加真相原来在这里】对于减肥减脂的人来说，称体重成了她们每天的习惯，突然发型早上起来体重增加了，昨晚也没大吃海喝啊，为什么早上起来体重增加？真相原来在这里，一起来看看是什么让你的体重增加了呢？
　　为什么早上起来体重增加真相原来在这里
　　通常对于减脂的人群来说，没有必要每天都称体重，建议一周最多称2次，这是因为人体的体重波动是很大的，每天都称很容易因为体重的浮动而导致灰心丧气，没有动力进行训练，让之后的减脂变得更没动力，更加艰难。
　　从科学角度来说，如果你发现一觉醒来你重了3斤，那一定不可能全是脂肪，毕竟3斤纯脂肪意味着你要在一天内摄入高达10000大卡的热量这可相当于20个麦当劳巨无霸！
　　那么，到底是什么原因让自己变重了？
　　真相1
　　你喝了太多水
　　人体的70由水组成，如果你睡觉前喝了不少水，第二天一定会发现自己变重了，而且还会有水肿的现象发生，不过不用担心，这种情况并不影响你的减脂效果，恰恰相反，多喝水还有助于新陈代谢维持在一个较高的水平，让你减脂肪更加轻松。
　　如果你想记录一个较为准确的体重变化，尽量起床后先上厕所在称体重。
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16color：333；spanidltlContentp真相7p大姨妈要来做客了p姨妈期间的激素水平变化也会让身体更容易储水，这就是为什么很多妹子会觉得自己经期更肿更胖。pstyletextalign：centerimgalt为什么早上起来体重增加真相原来在这里srchttp：image。ixinwei。comxinwei201609a30365。jpgtitle为什么早上起来体重增加真相原来在这里p这种储水的变化会表现在经期的前一周（月经周期第2028天），这个阶段身体代谢速度会逐步下降，较易水肿，特别是在例假来临的前几天。注意减少盐分摄入，另外可以多吃钾含量丰富的水果蔬菜，比如香蕉、海带、紫菜、山药、菠菜，用来消除水肿，当然也不要忘了给身体补充必要的蛋白质和矿物质，蛋类、鸡肉、牛肉都是很好的选择。p放心，经期一过你很快就会恢复正常，千万不要因为经期前的体重变化而过于焦虑沮丧，这样只会让激素的水平更加不稳定，反而扰乱经期，影响之后的训练计划。spanspanbridbridbrdivdivdiv

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