大象腿可以说是女生们的噩梦了，一双粗壮的腿完全没有美感可言，还会让女生们的形象大打折扣。现实生活中不知有多少女生在为自己拥有一双大粗腿而烦恼。
　　哪个女生不希望自己拥有一双笔直纤细的大长腿呢？虽然腿的长度我们是难以改变了，但是要让腿部线条变得更加好看还是有办法的。那在生活中我们可以通过什么方式让大腿变瘦，把腿部线条变得更加好看呢？
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　　其实要把大腿减下来方式还真不少，这就要看大家怎么选择了。大家可以通过饮食和运动达到瘦腿的效果，平时少吃油腻、油炸或者是高碳水化合物的食物，再结合运动，这样在全身减肥的同时也能让大腿变瘦。另外，如果是单纯的脂肪比较多，还可以采取手术的方式，通过吸脂手术把大腿里边的脂肪抽吸出来，从而达到让大腿变瘦的效果。
　　小编比较建议大家采用运动和控制饮食的方式进行瘦大腿，虽然效果没有进行手术那样快速明显，但相比手术而言会更安全和健康。下面就给大家分享几个对瘦大腿非常有效的动作，一起来了解一下吧！
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　　一、倒踩自行车
　　利用腰部的力量将屁股撑起来，双脚在空中踏步。做这个动作要注意手部摆放的位置，两手要平行帮助身体平衡支撑。
　　二、踢腿提臀
　　将腿往屁股后面踢，但速度不可以太快，要尽量延伸到自己的极限，然后停顿5秒再恢复原来的姿势，每次进行这个动作时至少要做1015次才会有效果。坚持做这个动作，不仅可以减掉大腿后侧的赘肉，练屁股也会变得挺翘。
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　　三、半蹲摆腿
　　做一个蹲马步的动作，待大腿感到非常的酸时，稍微摆动大腿内侧，让大腿内侧得到锻炼，每次一分钟，连续做5次这个动作。
　　四、侧抬腿
　　屁股向内收，让整个身体要尽量成一直线，腿部上下摆动的幅度不用大，动作要慢要轻。
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如何才能快速瘦大腿nbsp四个动作让你轻松拥有纤细美腿大象腿可以说是女生们的噩梦了，一双粗壮的腿完全没有美感可言，还会让女生们的形象大打折扣。现实生活中不知有多少女生在为自己拥有一双大粗腿而烦恼。哪个女生不希望自己拥有一双笔……瘦腿的最快方法小窍门盘点日常6个快速瘦腿的方法想打造修长迷人的双腿，没有方法怎么能行，快速瘦腿的方法有哪些？小编为你分享瘦腿的最快方法小窍门，让你拥有完美腿型自信满满。瘦腿的最快方法小窍门：盘点日常6个快速瘦腿的方法……减肥不成功的原因你减肥路上的绊脚石原来在这减肥不成功的原因有哪些？对于很多女生来说减肥是她们的目标，可是她们发现减肥真的好难啊，为什么自己总是减肥不成功，你知道自己减肥不成功的原因在哪吗？你减肥路上的绊脚石原来在这，赶……如何瘦脸最快最有效6种瘦脸方法快速拥有小V脸瓜子脸、小V脸不是每个女孩子都拥有的，脸型影响整体的视觉美，如何瘦脸最快最有效？想变小V脸，一起和小编看看这些瘦脸方法吧。如何瘦脸最快最有效：6种瘦脸方法快速拥有小V脸……怎么练就小蛮腰这些简单的动作让你快速瘦腰怎么练就小蛮腰？每个女人都希望自己拥有一个迷人纤细的小蛮腰，可是腰部赘肉太多怎么办，小编为你分享怎么练就小蛮腰的方法，这些简单的动作让你快速瘦腰。怎么练就小蛮腰：这些简单……5招穿内衣小胸平地起沟壑（图）太平公主靠会穿内衣，也可秀出乳沟呢！就要看MM你怎么选内衣啦！第1招深V型罩杯不靠偏方不做整型，照着小咪咪造沟的六招内衣救援术，A罩杯也可以告别遗憾！又到了衣……女子花40万隆胸女子隆胸变植物人40万打隆胸针成植物人女子花40万隆胸女子隆胸变植物人40万打隆胸针成植物人因为爱美，长沙市民李女士决定隆胸。经与经营美容门诊部的罗某沟通，支付40万元手术费后，李女士躺在手术床上。她不……三围是什么是哪三围三围的标准及该怎么量三围是什么是三围通常指的是哪三围？三围的标准是多少该怎么量？下面一一介绍。三围是什么是哪三围三围是人体的胸围（bust）、腰围（waist）、臀围（hip）三者的合称。……练瑜伽可以丰胸吗软妹子母其弥雅5个经典瑜伽动作三分靠长相，七分靠打扮，女生确实需要打扮会变得更美，化妆是女孩爱美的一种重要方式，还有就是做瑜伽运动也是不错的一种选择，做瑜伽运动不仅能够提升气质，还能重塑身材吸引眼球，据说瑜……深呼吸可以减肥吗想瘦腰这么简单？深呼吸就能瘦腰深呼吸可以减肥吗？对于很多女生来说腰腹部的赘肉最难减，怎么能快速瘦腰？小编今天为你带来一种简单的瘦腰方法，通过深呼吸就能瘦腰，一起来学习一下这套深呼吸减肥瘦身操吧。深呼吸……3大按摩丰胸穴位让你平胸变大胸健康丰胸的最快方法当属丰胸按摩了，但是按摩哪个穴位才有丰胸效果，又该怎么按才对呢？下面让小编为大家详细讲解一下按摩丰胸最有效的三个穴位及按摩手法。三大丰胸穴位之一：膻中穴……怎么瘦大腿跟大腿肉说再见有效瘦大腿方法大腿粗怎么办，如何瘦大腿方法，大腿肉太多怎么减掉，怎么瘦大腿上的肉肉。美腿谁不爱呢！爱美的美眉们为了能瘦一点，那真是想尽了各种办法啊！那么大腿肉太多怎么减掉？怎么瘦大腿上的肉肉……