b5腰围是多少厘米？b5腰啥意思？

　　前天我们刚看到了令人羡慕的A4腰，今天又让我们看到了让人惊叹的B5腰，17。6厘米的腰世界上真的有吗？那么让我们一起看看什么是真正的B5腰，B5腰到底有多么的妖娆。
　　B5腰视频
　　b5腰围是啥意思
　　B5腰围的意思初接触大家很迷糊这代表的什么意思，这个还要从A4腰说起，某天流行A4腰，也就是腰的宽度是A4纸的宽度201毫米，A4纸规格为2129。7cm（210mm297mm），也就是说腰宽为210毫米，1尺33。3333333厘米，而A4腰也就21厘米，那腰多少尺大家心里就清楚了。
　　A4过后没多久就开始流行恶搞B5腰了，B5纸尺寸是176mm250mm，也就是说你的腰宽只有17。6厘米，好吧，关于B5腰其实只是恶罢了，大家就不要这么瘦了。b5腰围是多少厘米
　　B5腰围等同于B5打印纸的宽度，也就是腰宽17。6厘米左右。
　　瘦腰饮食法
　　1。避免酸性饮品。
　　咖啡、茶、果汁和酒类等都是高酸饮品，会对胃肠道产生刺激，造成腹胀，柠檬、橘子等酸性水果也会造成胃酸分泌过多。
　　2。蔬菜蒸熟吃。
　　有研究显示，半份蒸熟的胡萝卜提供的营养成分同一份未加工的胡萝卜相当，但是在消化道内所占空间要少许多。因此，蔬菜应蒸熟后食用，尽量少生吃。
　　3。避免吃得过辣。
　　过辣的食物会刺激胃粘膜，过多食用黑胡椒、辣椒粉、辣椒酱等辛辣食物会刺激胃酸分泌，导致胃部发炎。
　　4。吃谷物早餐。
　　便秘是造成腹部鼓胀的一大原因。吃富含纤维的谷物早餐，有利肠道蠕动，缓解便秘。芝麻等富含油脂的食物可以润滑肠道，促进排便。
　　5。少吃含人工甜味剂的食品。
　　山梨醇、木糖醇以及甘露醇等是会导致腹胀的人工甜味剂，常见于膳食苏打水和无糖口香糖中。
　　6。减少高淀粉食物摄入。
　　人体肌肉中储藏有大量糖原（一种碳水化合物），而且每克糖原与大约3克水一同存储。不过，大多数人并不需要如此多的能量储备。减少高淀粉食物摄入，比如面包圈、意大利面、椒盐卷饼等，有助于减少体内过多的液态燃料储备。
　　7。巧吃豆类。
　　尽管豆类含有丰富的植物蛋白质，但豆类、卷心菜、甘蓝等会在胃肠道内产生大量气体。想吃豆类，可将豆类先浸泡一晚，避免胀气。
　　8。多活动。
　　饭后百步走，能活99，饭后至少走动5分钟，让心跳和呼吸加速，刺激肠肌自然收缩，帮助释放闭锁在胃肠道内的空气，减轻胃肠道内压力，加快消化，起到防止便秘和胀气的作用。
　　9。少嚼口香糖。
　　口香糖虽然可以清新口气，但咀嚼口香糖时会导致空气进入呼吸道，并被锁闭在肠道内，造成腹胀。
　　10。多喝水。
　　如果水摄入不足，排尿减少，废物就会在身上慢慢累积，所以，消除腹胀要补充足够的水分，促进人体新陈代谢。
　　11。多吃香蕉。
　　当体内钾钠元素比例失衡后，就可能集聚过量水分，导致腹胀。通过多吃香蕉、马铃薯、菠菜等增加体内钾水平，能降低钠水平，帮助身体减去过多水分，达到收腰效果。瘦腰减肥操练出小蛮腰
　　动作一：
　　将右腿伸直，并将左脚脚掌靠近右腿内侧。伸展右脚，调动你的右脚股四头肌。折叠右腿，保持这个姿势，深呼吸510次。放松头部和颈部。
　　动作二：
　　将右手放在你的背后，然后尽量坐直。将你的左手放在右膝的外侧。将你的脊椎转向右侧。
　　注意：将肚脐吸向脊椎，然后开始从腹部下方转动身体，一直到达头部。保持这个姿势，呼吸510次，然后切换到身体的另外一侧。
　　动作三：
　　蛙式姿势，拉伸肌肉的关键是要特别注意调整呼吸。每次呼气当你身体沉得更低的时候，想像所有紧张都远离了你。保持这个姿势，坚持一分钟。
　　动作四：
　　仰卧在瑜伽垫上，将右腿交叉在左腿之上，伸展双臂，使其跟身体垂直。将下肢移动到左边。
　　注意：此时右肩不要离开地板。如果你的双膝不能接触到地板，那么请在膝部下面放一块折叠的毛巾作为支撑。保持这个姿势，坚持三分钟，然后切换到身体另外一侧，一同样的方法重复前面的过程。瘦腰小窍门腹式呼吸法瘦腰
　　许多OL体重正常，但是腹部却能摸得着大把的赘肉，对于腹部脂肪充盈型的OL来说，最靠谱的瘦腹法就是腹式呼吸。
　　吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。家务瘦腰法
　　适合OL类型：爱吃少动型
　　对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要吃苦耐劳。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的OL，只需要记住一个原则避轻就重。譬如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫；在办公室也可以做做家务，譬如亲自去倒到垃圾，午饭后收拾收拾自己的桌面。其实，运动并不等于要去健身房，随手的运动最适合这类的OL啦。粗盐瘦腰法
　　瘦腰腹肌肥大型
　　不得不说，有的OL就属于那种很倒霉的天生腰粗型。所以对于腹肌肥大的OL来说，为腹部长期加餐是最好的瘦腹办法。可以去超市买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。需要提醒的是，若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的防敏感浴盐。椅子瘦腰操
　　适合OL类型：久坐囤肉型
　　具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。