有些姑娘明明身体很瘦，体重很轻，可是手臂就是显得很粗，这一方面是因为缺乏锻炼，一方面是因为手臂骨头粗，手臂粗又叫做麒麟臂，下面5号网小编带大家来看一下女学生怎么瘦麒麟臂？女学生怎么瘦麒麟臂
　　动作一：侧开腿拍手20秒再休息10秒
　　双脚打开与肩同宽站立挺胸，两只手往上拍的同时，左脚往侧边抬，手放下脚也一起放下，手再次往上拍时换右脚抬，一直重复动作20秒，速度保持一致。
　　动作二：交叉抬腿拍手20秒再休息10秒
　　双脚打开与肩同宽站立挺胸，两手抬高平行，往下拍时左脚抬起，手回去脚也跟着放下，再次往下拍时再换脚，一直重复动作20秒不间断，一样再休息10秒。
　　动作三：爬行伏地挺身20秒再休息10秒
　　Step1：双脚站立与肩同宽，弯下腰手撑地面，再往前爬行让身体变成平板式。
　　Step2：身体呈一水平线的平板式，往下做一个伏地挺身。
　　Step3：做完伏地挺身后，再往回退到下腰，再站立。连续重复动作20秒。
　　这三个动作来回做2到3个循环，中间都是休息10秒钟，可以视个人情况看要做几组，一般初学者在4分钟左右即可，太多会对身体造成负担。手臂粗的原因
　　1、缺少运动
　　2、淋巴循环不畅通
　　3、坐姿不正确手臂粗怎么锻炼
　　Step1：选两个不超过1。5公斤的哑铃，如果超过的话，手臂可能会练得过于粗壮。
　　Step2：手拿两个哑铃，向上弯折手臂原地开合跳，先热热身。
　　Step3：手持哑铃向上举，伴随着开合跳，注意手臂要尽量抬到最高位置。
　　Step4：手臂轮流前后摆至与肩同高。
　　Step5：双臂绷直向上抬，注意节奏要一样，这样才能更好的保持平衡。
　　Step6：弓步配合抬手臂，照着节奏动起来，就不会感到那么累。减肥怎么吃
　　1。慢慢享受每一口食物：细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。
　　2。不要边看电视边吃晚饭：虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久。
　　3。下午吃点小零食：整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

女学生怎么瘦麒麟臂这些动作非常管用有些姑娘明明身体很瘦，体重很轻，可是手臂就是显得很粗，这一方面是因为缺乏锻炼，一方面是因为手臂骨头粗，手臂粗又叫做麒麟臂，下面5号网小编带大家来看一下女学生怎么瘦麒麟臂？女学生……瑜珈柱的作用瑜珈柱瘦腿教程瑜珈柱是一种常见的运动辅助工具，瑜伽柱能打造完美的身形，能让身体曲线得到纠正，那么瑜伽柱究竟该怎么用呢，其实瘦腿是一个好作用，下面5号网小编带大家来看一下瑜珈柱的作用。瑜珈柱的……针灸减肥有效吗？针灸减肥的好处你还在为市场上那么不知道什么成分的减肥药发愁吗？今天小编来给你推荐针灸减肥，你唯一需要做的就是找个靠谱的医院就可以啦，多方便啊。对于懒惰的你来说真的是件再好不过的事了。针灸减肥……aveda艾凡达洗发护发防脱系列怎么样？好用吗？Aveda是雅诗兰黛旗下专业护发品牌。我这个人很俗，就认正经专柜品牌，总觉得大品牌的东西，经久不衰一定有他的道理。那么aveda艾凡达洗发护发防脱系列怎么样？好用吗？aveda……怎么才可以瘦小腿怎么瘦小腿纤细修长的双腿是每个人都想要的，身高腿长我们已经改变不了了，但是腿部形状我们是可以改善的，瘦腿的方法很多，瘦腿也会让腿形加分不少。怎么才可以瘦小腿一、拉伸小腿第一个……唇毛是怎么引起的主要是这3点唇毛如果长在女生嘴周围而且比较长的话，其实是有点难看的，很多人都不知道自己为什么会长这么多唇毛，下面介绍唇毛是怎么引起的主要是这3点。唇毛是怎么引起的1、家族遗传有……男性深蹲的好处男人必练深蹲26个方法姿势图解运动是很多男性保健身体过程中不可少的事情，其中说到深蹲，想来很多男性喜欢，如果你经常进行深蹲，想来这些好处会悄悄的找上你的。下面男性深蹲的好处及男性必练深蹲26个姿势图解动图演……减肥一天吃多少鸡胸肉减肥吃什么水果效果最好通常我们大家在减肥的时候都是需要控制饮食的，而很多人在减肥的时候都会选择吃鸡胸肉，同时也是需要控制食量的，那么减肥一天吃多少鸡胸肉？减肥吃什么水果效果最好？减肥一天吃多少鸡胸肉……深蹲的好处（男人必练）男人练好深蹲女人受不了深蹲的好处（男人必练）：男人练好深蹲女人受不了【深蹲的标准动作图解】男人练深蹲，让你意想不到的5大好处。深蹲是我们平时健身不可忽略的一套动作，这个动作无论是男性还是女性，……拔罐减肥有效吗原理是什么减肥方式很多种，在中医民俗疗法中像是针灸、拔罐等等都让很多想要减肥的女性趋之若鹜。而拔罐不仅危险性低，而且从体内开始调整体质，可以改善内分泌以及增加淋巴血液的循环，想了解吗？一……肥胖纹怎么去掉肥胖纹红色和白色哪个更严重通常我们大家都知道，很多比较胖的人身上都是有肥胖纹的，这是一种很常见的现象，而肥胖纹也是很难看的，那么我们便了解一下肥胖纹怎么去掉？肥胖纹红色和白色哪个更严重？肥胖纹怎么去掉……最美马甲线高清图片一个马甲线你就是女神（图）最美马甲线高清图片：一个马甲线你就是女神（图）现在最受热捧的是马甲线，马甲线俨然成为新新女性的追捧，一个马甲线你就是最励志的健身女神。最美马甲线高清图片，想要你就要……