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　　走路误区1，驼着背走
　　其实一些人他们在走路的过程中喜欢玩手机，喜欢继续做低头族，如果长时间维持这样弯腰的状态，不但会造成肩颈疼痛，而且很有可能引起腰椎劳损等各种各样的疾病。
　　专家表示，在走路的时候一定要注意挺直腰杆，而且眼睛要直视前方。
　　走路误区2，挺着肚子
　　在很多人看来，既然是散步就应该以更轻松的状态来进行，其实这样的认知是错误的。
　　如果走路的时候挺着小肚子，不但整体的形态看起来非常丑陋，而且还会让整个走路运作的过程更吃力，瘦身的效果很一般。
　　相反的，如果能在走路的过程中挺直腰杆，收紧小腹，你会发现慢慢的男的有了人鱼线，女的有了马甲线，这样走路才是对的。
　　走路误区3，乱晃手臂
　　现在有很多老年人一直错误地觉得，如果在走路过程中手臂也能前后大幅度摇晃，一来能够增加运动量，二来又能避免四肢僵硬的问题，其实这样的想法也是错的。在走路的过程中，如果这么做会越走越累，越走越慢。
　　正确的走路方式应该是手臂彻底放松，自然地前后摇摆，而且一定要注意晃动的最高点不能超过肩的水平线。
　　走路误区4，带很重的东西前行
　　背着重东西走路能让减肥的效果更好？是错的。
　　如果在走路的时候背负太重的东西，会让膝盖承受太大压力，有可能造成小腿大腿的肌肉、膝盖关节受损。
　　正确的做法是在走路的时候不要带太多东西，一般来说，带上个小包包放出门必需的东西就可以了。
　　走路误区5，走路的速度过快
　　特别是有一些刚开始运动的人如果一下子快走快停，有可能给身体造成极大负担，建议如果刚开始运动的人可以从缓慢走路开始慢慢强化，等到自己的运动状态越来越好的时候，再开始加大运动量。

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