没有谁不喜爱美食，但是满足了食欲的同时似乎又和减肥互相冲突，这一点让我们十分的烦恼。不过，如果能结合正确的运动，把吸收的热量全部消耗掉，就不用担心发胖的问题了。所以，我们就要为大家介绍几个既不需要节食又不用费很大力气的减肥运动，保持身材就是如此的轻松。
　　勤动双手和双脚
　　我们在休息或者是吃完饭之后，可以利用几分钟的时间动一动手腕和脚腕，让它们来回的弯曲，并且配合均匀的呼吸。不要小看这么简单的小动作，当我们连续做了十几次之后，身体就开始逐渐的变暖，新陈代谢也会加快，尤其对于消除身体的浮肿非常有帮助。所以当我们不爱运动或者是吃得过饱不易进行大幅度运动的时候，动动手腕和脚腕也是非常好的选择。另外，坐在床沿用双脚踩着小球来回的按摩脚底也能起到同样的效果。
　　边休闲边减肥
　　其实，有很多特别放松的休闲活动也是非常棒的减肥运动。像是骑自行车、爬山或者是野外徒步郊游等等，我们可以一边欣赏美景一边不知不觉的进行着运动也消耗着脂肪。而且心情也会变得非常愉悦，和每天坚持无聊重复的运动比起来，这种减肥方式实在是一举多得。所以每天抽出半个小时去骑骑自行车或者在假日约上三五好友去近郊出游，相信我们很快就可以瘦下来了。
　　br
　　矫正盆骨运动
　　盆骨是支撑着我们上半身的重要位置，很多不正确的姿势都会导致盆骨移位，这就很容易导致上下半身的肥胖。所以现在的很多体操或者是瑜伽动作里都有对盆骨的矫正方法，用来收紧盆骨。例如平躺在床上，双手放在身体两侧，然后慢慢的抬起上半身，感觉到腹部和下半身的紧张，这对塑造全身的线条都很有帮助。
　　学习模特靠墙站
　　靠墙站可以矫正我们不良的站姿，同时对于收紧上下半身都很有帮助。另外，如果坚持靠墙站一段时间，身体的热量也会开始消耗，对减肥很有利。我们需要让后脑勺、肩膀、臀部以及后脚跟都同时紧贴在墙壁上，呈一条直线。最重要的是收紧腹部和臀部，每次大约5分钟，坚持这个练习不但可以帮助我们消除小肚子，也会让身材更加的紧致漂亮。
　　br

快速瘦腿的运动快速瘦腿3天见效夏天到了，很多人想要穿上迷人的短裤短裙，但是觉得自己的腿太粗了，穿打底裤也会显得十分臃肿很难看，瘦腿的运动方法有很多，那么下面就由5号网的小编来为大家介绍快速瘦腿的运动，快速瘦……美人鱼肚脐贴贴多久美人鱼肚脐贴可以每天使用吗美人鱼肚脐贴是一款很好用的减肥产品，能帮助我们排出体内的毒素，对身体是有很多好处的，相信有不少肥胖人士应该都十分感兴趣吧，下面就来了解下美人鱼肚脐贴每次贴多久吧。美人鱼肚脐贴贴……孕期可以做激光脱毛吗？哪些人不适合做激光脱毛手术？激光脱毛手术是目前可以保持最久的脱毛技术，但是孕妇能不能做脱毛手术呢？小编认为是不行的哦，存在一定的辐射，所以对孩子真的不好哦如果你真的要脱毛，还是选择传统的脱毛手段吧。孕期可……深蹲屁股会变大吗深蹲可以塑形哪里深蹲是我们日常常见的健身运动，深蹲也是个不挑场地的运动，深蹲看似简单，做起来有点难的，下面来看看深蹲屁股会变大吗。深蹲屁股会变大吗深蹲是运动锻炼的一种，需要将腰背挺直，然……减肥可以吃土豆吗土豆不利于减肥土豆虽然营养成分比较多，但是土豆其实并不利于减肥，因为我们知道土豆里面含淀粉是比较多的，那么土豆里面的碳水也是比较多的，这些都是比较容易发胖的食物。减肥可以吃土豆吗土豆是……graphico白芸豆减肥有效吗？graphico白芸豆减肥graphico白芸豆减肥是一种纯天然的口服减肥保健品，今天5号网小编就要为大家介绍一下，graphico白芸豆减肥有效吗？graphico白芸豆减肥怎么样？白芸豆减肥有……怎么瘦胯部瘦胯部的方法胯部宽穿裤子就不好看，很多女性都是假胯宽，就是因为胯部肉多，导致胯部变宽，现在真是减肥的好季节，下面来看看瘦胯部的好方法吧。怎么瘦胯部1、抬腿运动抬腿运动要求减肥者……肚子上的赘肉怎么减最快最简单减肥瘦肚子运动贴士减肥是很多人的目标，很多人肚子上的赘肉非常多，肚子上的赘肉令很多人痛苦不已，小肚腩是最常见的身材问题，相信谁也不想自己肚子上肉多，那么肚子上的赘肉怎么减最快最简单？减肥瘦肚子运……在家怎么瘦小腿肌肉壮壮腿变女神腿秘招胖胖的下半身总是让你看起来就是大一号吗？尤其是粗勇的小腿，露出来总是有些难为情？小编特搜胖胖腿女星是怎么瘦下来的！在家怎么瘦小腿肌肉郭书瑶：特调精油擀面棍瘦腿法瑶瑶……碧生源减肥茶效果怎样？副作用是什么碧生源减肥茶这款减肥茶已经是家喻户晓了吧，今天我们就来详细说说它的效果和副作用，看值不值得尝试！碧生源减肥茶效果怎么样效果是有的，一般饮用一个调理期就会有所改善，但是也会……不用节食就能瘦几个超轻松的减肥运动没有谁不喜爱美食，但是满足了食欲的同时似乎又和减肥互相冲突，这一点让我们十分的烦恼。不过，如果能结合正确的运动，把吸收的热量全部消耗掉，就不用担心发胖的问题了。所以，我们就要为……瘦腿瑜伽让小腿不粗六种瘦腿瑜伽动作瘦腿瑜伽让小腿不粗：瘦腿法多种多样，如何让小腿不粗？如何有效瘦腿？以下是小编推荐强效瑜伽瘦腿法，让小腿不粗，让你的大腿立刻瘦。想拥有修长双腿，试一试瘦腿瑜伽，让小腿不粗，让你修……