大家都知道小腿很难变细，但起码不要变粗吧，那么，该怎么做才能预防小腿变粗呢？下面9个拉伸小腿的动作，想要预防粗小腿，那么下面这个9个拉伸小腿正确方法图解要学一学了，快去看看！1拉伸小腿的动作方法图解
　　动作一：墙壁支撑背屈，注意后腿膝盖不要弯曲
　　动作二：台阶背屈，注意拉伸腿要固定，最好是找到一个固定的物体
　　动作三：前方支撑
　　动作四：双边台阶式，在这个动作中，可以找一个固定的台阶进行，如果是图片中的小板凳，最好放在墙边等位置来用双手保持身体的稳定
　　动作五：坐式双手牵拉，虽然手在脚趾的位置，但并不是去拉脚趾
　　动作六：双边四肢着地，拉伸时注意控制力度，注意力集中在目标肌肉上而不是脚上
　　动作七：双边脚背支撑，不要在硬地上尝试，否则会不小心伤到脚
　　动作八：脚背后拉，拉伸过程中打一个固定物来支撑身体
　　动作九：坐式侧拉，注意控制力度，感到牵拉感即可

资生堂不老林洗发水好用吗？资生堂不老林洗发水多少钱？资生堂是个很有名的大品牌，资生堂旗下还有很多有名的副线品牌，喜欢日系彩妆护肤的妹子一定都很喜欢资生堂家的产品，那么下面就由5号网的小编为大家介绍资生堂不老林洗发水好用吗？资生堂……美人鱼肚脐贴可以和酵素同时用吗美人鱼肚脐贴是贴肉上吗美人鱼肚脐贴大家应该都有听说过，这款肚脐贴来自泰国，贴在肚脐上面就可以起到减肥的作用了，那么，这款美人鱼肚脐贴和酵素能不能同时使用呢？美人鱼肚脐贴可以和酵素同时用吗可以同……拉伸小腿的动作预防粗小腿9个拉伸小腿正确方法图解大家都知道小腿很难变细，但起码不要变粗吧，那么，该怎么做才能预防小腿变粗呢？下面9个拉伸小腿的动作，想要预防粗小腿，那么下面这个9个拉伸小腿正确方法图解要学一学了，快去看看！1……战绳可以减肥吗战绳和跑步哪个燃脂快大家在生活中应该都听说过非常多的减肥方法吧，那么你了解战绳吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟战绳可以减肥吗，以及战绳和跑步哪个燃脂快？跟着小编我们一起来学习吧。战绳可以……减肥怎么样不瘦胸瘦身不瘦胸饮食攻略我们常常会见到有些妹子明明身材那么瘦但是胸部还是丰满的，这也许是天生丽质，但是后天的营养全面补充也是很有必要的，那么究竟怎么做才能减肥不瘦胸呢，一起来看看。减肥怎么样不瘦胸……跳舞毯多少钱跳舞毯哪个牌子好跳舞毯是我们平时生活中很常见的一种健身器材，跳舞毯不仅好玩还可以减肥，是很受大家喜爱的一种减肥方式，市面上的跳舞毯种类很多，价格也不一样，一般都是在百元上下。跳舞毯多少钱……体脂率下不去的原因怎么样快速降低体脂率很多人在减肥的时候都碰上过这样的问题，那就是减肥减着减着就出现了体脂率不掉的现象，而且还是会持续很长一段时间，这是什么原因所导致的？要怎么样才能快速降低体脂率呢？体脂率下不去的……苹果牛奶瘦腹法轻松减掉小肚子瘦腹不仅仅是女人们，男性朋友也一样，今天为大家介绍的是苹果牛奶瘦腹法，既能享受到美味，还能轻松减掉自己身上的赘肉，有兴趣的可以来看看！苹果牛奶法苹果牛奶瘦腹的原理在……减脂餐有营养吗减脂餐的热量是多少减脂餐看起来就是清汤寡水的一点滋味都没有，不知道这减肥餐里有没有营养？减脂餐一顿的热量会是多少？减脂餐有营养吗减脂餐里面是有营养的，减脂餐只是热量比较低，并不代表它里面没……如何瘦手臂和副乳简单5动作15天见效手臂和副乳这2个地方非常容易囤积脂肪，而冬天吃的多、动的少，是最容易长赘肉的时节，所以要想瘦手臂和副乳，最好的方法是最一些简单有效的减肥动作，一起来看看吧。如何瘦手臂和副乳……长期坐着可以戴束腰带吗束腰带的基本原理束腰带一直都比较受女性朋友的欢迎，束腰带戴着穿衣服也会好看，同时也可以瘦腰，那么长期坐着可以戴束腰带吗，束腰带的基本原理是什么呢。长期坐着可以戴束腰带吗一般来说，久坐是可……什么是腹肌呢怎么可以练出腹肌呢大家在生活中是不是经常对别人的腹肌羡慕的流口水呢？今天我们就一起来了解一下吧究竟什么是腹肌呢，以及怎么可以练出腹肌呢？如果你也想知道就跟紧小编不要掉队哦。什么是腹肌呢腹肌……