在运动中，扩胸是运动的一种，别小看这种微不起眼的动作，他不但可以强身，还可以丰胸。正确的扩胸可以让乳房肌肉发达，达到乳房坚挺，有弹性的作用。扩胸运动正确姿势图让女人练出迷人的乳沟，让男人练出强健的胸肌。扩胸运动正确姿势图
　　女人扩胸运动正确姿势图解：三个扩胸运动丰胸
　　选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度，使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持持平。将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽，再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。然后缓慢地将把手回至原位。
　　brdivclasscontentalignleftdivclassleftdividpnlPagespanstylefontfamily：宋体；fontsize：16color：333；spanidltlContentpstrong4、仰坐挺身预备作用strong：站立，两腿并拢，两臂分开与肩等宽，两臂伸直远离臀部成后撑坐。pstrong操作方法strong：用力向上挺胸，使胸部、腰部、臀部和两腿在同一斜面上，然后还原成预备姿势。向上挺胸时吸气，还原时呼气。这样反复做812次为一组，共做35组。pstyletextalign：centerimgalt扩胸运动正确姿势图：女人扩胸丰胸男人扩胸现胸肌srchttp：img2。ixinwei。comiww201906176223。jpgtitle扩胸运动正确姿势图：女人扩胸丰胸男人扩胸现胸肌pstrong5、俯卧直臂挺胸预备动作strong：半趴在床上，两腿并拢，两臂弯曲置于体侧成俯卧姿势。pstrong操作方法strong：两臂用力伸直将上体抬起，肚脐以下的半身仍附着在床上，然后还原成预备姿势。用力向上撑上体，同时吸气，保持静止，到实在不能坚持时，再呼气下降。pstrong6、后仰预备动作：strong双膝跪在床上，身体向前、翘臀，让身体与大腿成90度，两膝分开与肩等宽，大腿与地面垂直，两臂伸直撑地。pstrong操作方法strong：身体后移，臀部坐在脚跟上，在后移重心的过程中，手与小腿的位置保持不动。p当胸部充分拉开时，静止不动2秒钟。然后，上体前移，使胸部尽量靠近地面，在移动中尽量抬头挺胸，屈臂，两臂随着身体前移撑直，还原成预备姿势。屈臂压胸时吸气，还原成预备姿势时呼气。这样反复做812次为一组，共做23组。spanspanbridbridbrdivdivdiv

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