胸大怎么能让胸小一点瘦胸的注意事项有哪些

　　胸小的女生就想大点，殊不知胸大的女生也有很多烦恼，那么胸大怎么能让胸小一点呢，瘦胸的注意事项有哪些呢，下面来看看吧。胸大怎么能让胸小一点
　　一、扩胸运动
　　我们经常会看到那些长得胖的女性一般胸部都比较大，有可能是因为体内脂肪多所以引起胸部大吧。很多人原先胖胸部也大，减肥之后感觉胸部变小了，所以想要瘦胸的话，减肥也不失为一个方法。胸部堆积很多脂肪，经常做一些针对胸部的运动也有利于胸部变小。可以坚持每天做二十分钟的扩胸运动，坚持做这项运动不仅能让胸部变小一些还能让胸型变得好看起来。把两只手往前伸直，从前面到后面画圆，手臂要伸展开，每10个为一组，每天做5组。坚持一段时间会看到胸型越来越好。
　　二、按摩方法
　　1、抓捏式的挤压：左手握住右乳房，注意要用五指固定住整个乳房，以免长期的按压是乳房外扩下垂。用手指抓捏并向内推挤。持续按摩5分钟换右手按摩左胸，同样持续5分钟。
　　2、旋转式按摩：左手从乳房上方将其握住，五指做围绕乳房外侧的旋转运动，将乳房向内侧挤压，持续5分钟换右手按摩乳房。
　　3、托起式的按摩：两手同时握住同侧的乳房，向上和中间推挤，推至最高处停留30秒，重复10次。
　　瘦胸的注意事项有哪些
　　1、瘦胸不能只是瘦，在瘦的同时要注意让胸部变挺。
　　2、每天早晨起床的时候喝200ml加了5g盐的低脂优酪乳，不但很快就能小一号，而且还能变的坚实挺拔。
　　3、少吃高脂高热量的食物，这不仅会造成肥胖，也可能会让胸部脂肪过多。
　　胸部太大的原因有哪些
　　1、青春型乳房肥大是一种在青春发育期发现的乳房渐进性增大，并过度发育，乳腺组织增生、肥大。乳房表现为匀称性肥大，乳房下垂不明显，这类患者有时有家族史。
　　2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度增生，肥大的乳房坚实，乳腺小叶增生明显，常有压痛。在月经周期期间，常常有自发性疼痛，并伴有乳房下垂，较多发生于已婚育的妇女。
　　3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大。在组织结构上，是以乳房中的脂肪匀称增生、脂肪细胞肥大为主；在手术中可发现乳房皮下有脂肪增生，在乳腺组织之间，也有脂肪增生及侵润。这类乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖，肥大的乳房虽可能伴有不同程度的乳房下垂，但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。
　　乳房保健方法有哪些
　　1、正确穿戴胸罩。胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
　　2、按摩乳房。每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。具体操作是在乳房周围旋转按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。
　　3、沐浴健胸按摩。沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。
　　4、适当运动，驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房。