冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的运动。
　　轻松消耗100卡热量
　　以60公斤体重的人而言：
　　准备三餐
　　别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。
　　上楼梯
　　只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！
　　下楼梯
　　只要14分钟，就可以消耗100卡热量。
　　种植花木
　　在家中种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。
　　拖地
　　拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。
　　扫地
　　用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！
　　逛街
　　不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。
　　日常生活中，还有许多既轻松又有趣的方法，可以在不流汗的情况下，消耗掉热量，让活动成为生活中一部份，当做养成规律运动前的热身。
　　当你已习惯在生活中增加不少活动量之后，可以再从周休二日的放假日开始，选择你喜欢的，可以胜任的运动种类，如游泳、骑脚踏车或跳舞等，每次运动1530分钟，并参考规律的运动去执行，相信你又会瘦得更美丽、更健康、更有自信。

怎么按摩瘦脸有图搭配按摩霜效果更好佐佐木希前几天公开生子的喜讯（点我），让小编最羡慕的，就是她连怀孕也小巧精致的脸蛋儿；本来就是小脸精的她，2015年与混血名模一特林德尔玲奈的一场小脸对决，结果玲奈变成小肉饼，……早起10分钟瑜伽拉伸操减脂塑形（图解步骤）瑜伽减肥拉伸操怎么做？瑜伽中的伸展和拉筋动作简单易做，有美化身体线条的作用。下面5套动作10分钟就能完成，适合早上起床唤醒筋骨，运动过后拉伸肌肉以及下班放松身心。瑜伽拉伸……减肥果和什么搭配能减肥减肥果怎么泡茶喝市面上减肥的产品有很多，减肥的方法也有很多，减肥果是一种有减肥作用的果实，经常看到有人喜欢用减肥果泡水喝，减肥果和绿茶荷叶等搭配一起喝都有很好的减肥作用，那么减肥果和什么搭配能……点痣以后可以化妆吗？点痣后酱油不宜多吃在我们平时的日常生活中，有很多人都会长痣。有些人觉得长痣不好看就会去点痣，点痣是很流行的一种美容护肤方式，那么点痣以后可以化妆吗？点痣后酱油不宜多吃。点痣以后可以化妆吗点……春季一周营养食谱天天变换天天瘦中医认为，春天是阳气生发的季节。因此，女人要适时修改自己的营养方案，通过饮食调养阳气以保持身体健康，并有效消除在寒冷的冬季储存的大量剩余脂肪。三个原则一般来说，女人……跑步可以减肥吗跑步减肥有什么注意的呢大家在生活中应该都听说过非常多的减肥的方法吧，那么你觉得有用吗？今天小编就和大家一起来了解一下吧，究竟跑步可以减肥吗，以及跑步减肥有什么注意的呢？跟着小编我们一起来学习吧。跑步……冰点脱毛每次间隔时间冰点脱毛最佳的间隔频率体毛是我们每个人都会长的，每个人的毛发生长密度和长度都不一样，体毛太旺盛很影响美观，尤其是女生，在夏天的时候露胳膊露腿非常尴尬，冰点脱毛是很常见的一种脱毛方式，那么下面就由5号……拉力器能练胸肌吗拉力器这样练胸肌拉力器大家应该都很熟悉，很多人都会使用弹簧拉力器锻炼身体，拉力器的使用方法多种多样，还可以随身携带，锻炼肌肉非常有效，那么拉力器能练胸肌吗？拉力器这样练胸肌。拉力器能练胸肌吗……斜方肌怎么变小斜方肌变小的方法斜方肌很影响一个人的形体美观，斜方肌较大的会显得脖子又短又粗，整个人的身高在视觉上就显得矮了，下面来看看斜方肌怎么变小吧。斜方肌怎么变小斜方肌的发达原因主要是因为抬重物，……最适合冬季做的减肥运动完美身材练出来冬天天气冷，专门的花时间到户外运动太痛苦了。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家瘦身运动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外……做永久脱毛要注意什么做永久脱毛的禁忌有句俗话叫正所谓一白遮三丑，毛多毁所有，可见脱毛的重要性，很多女性朋友都会经常脱毛，尤其是夏天，大家都想要一个光滑细嫩的肌肤，那么做永久脱毛要注意什么？做永久脱毛的禁忌。做永久……快速瘦腿的方法瘦腿注意事项瘦腿是很多女性朋友都很感兴趣的一件事情，瘦腿的方法有很多，腿粗直接影响了个人的整体形象，夏天大家都想秀出自己的美腿，掌握对方法就能达到瘦腿效果，那么下面来看看快速瘦腿的方法，瘦……