学校延时开学孩子在家学习上网课家长担

　　疫情期间，网课已经成为大部分学生的日常，很多孩子课程排满，家长非常担心孩子的视力会受到伤害，应该怎么办？如何保护眼睛是孩子、家长必须要面临的现实问题。
　　01：hr保护眼睛需要了解人自身的机制。
　　人类源于自然，属于自然，自然就是人类的最重要的机制。自然可以说就是一种范围，超过了人的身体会受伤，没有达到人的身体同样会受伤。过犹不及，说的就是这种情况。
　　对于眼睛的保护，同样需要遵循这一根本机制、根本原则。
　　眼睛如果受到强光刺激，眼睛必然会受到伤害。而电子产品发出的光对于我们的眼睛来说其实就是强光，与自然而然看的光是相差很大的。时间一长，对眼睛就会产生较大的伤害。
　　所以，我们人需要做的事情就是需要事事以此原则为中心来开展，教师课程的组织、学生听课以及学生的自我调节都要以此原则为指导来开展。
　　02：hr老师的课程设计
　　因为是以保护孩子眼睛的角度出发，所以对老师进行网络课程设计所提出的要求，也是围绕眼睛保护来展开。以自然的原则来进行，就是考虑孩子使用手机或电脑等电子产品的时间。因此，需要老师在关键步骤用较短的时间里展示清楚，其他时间可以不用盯着屏幕就能学习和听懂。
　　因为不能过多地看屏幕，所以老师在引导学生的时候，使用的语言指令都会非常清晰明了。比如要求孩子翻书到30页，用笔圈出第三行第二句话光芒一词老师利用清晰的指令将盯屏幕学习的时间尽可能地减少，就可以较为有效地避免孩子眼睛受到过度刺激而受伤。
　　当然，老师的教学很多时候都需要演示，学生盯着屏幕学习的时间自然会增加。因此，建议老师在教学过程中还要设置合理的练习时间，让孩子将注意力放在自己的书本上，引导孩子进行恰当地练习。
　　03：hr学生听课时需注意的几个点
　　一、学生听课的注意点
　　老师授课，如果是在线直播，学生就需要尽量地盯着屏幕，这样一种方式，对眼睛的伤害是非常大的。学生需要针对不同的课程内容进行合理应对：
　　1、必须盯着屏幕学习的才看屏幕，不必盯着屏幕可以靠书本就可以学习的要看书本。
　　2、保持与屏幕适当的距离，不要靠得太近。
　　3、如果能通过设备投屏到电视或大屏幕上，可以看电视或大屏幕学习。
　　二、学生心理的调节
　　一旦使用上电子产品学习，孩子们都有一种忍不住盯着屏幕不放的心理。所以，特别将孩子心理调节拿出来说明，希望引起重视。而且这个才是整个学习过程中的关键。
　　1、孩子要克服看屏幕的冲动，养成需要看才看的用眼习惯。这个非常困难，但一定要引起重视。
　　2、家长如果有时间，可以适当提醒、监督孩子，让孩子合理用眼。
　　孩子参加网课，之所以把家长也拉入进来，就是因为孩子很难控制自己，很容易被电子产品上的其他游戏、视频所吸引。这也是很多家长极力反对网课的重要原因。
　　三、学生身体活动的调节
　　孩子加强身体锻炼，能帮助孩子快速恢复精力，从而有效调节用眼。
　　1、在家里，孩子可以做各种身体运动。比如广播体操、舞蹈、跳绳、拍球等，锻炼身体就能很好地调节孩子的身体机能，使得有更多能量充斥在身体里，对眼睛起到重要的保护。
　　2、眼部肌肉的运动可以有效缓解眼部疲劳，提高视力恢复。眼部肌肉运动有很多类型，传统的眼保健操，是人们非常熟悉的，在此就不作过多说明。
　　除了眼保健操外，还有其他活动眼部肌肉的运动。
　　（1）远近视线切换。就是找一个空旷地，看远方35分钟，这是一种较放松的方式。还有一种远近视线切换，可以如下图所示，眼球随手指进行远近视线切换，可以坚持做30秒到1分钟时间。
　　（2）左右视线切换。左右视线切换可以用一个引导图来训练，眼球跟随圆点做左右运动，速度要快，不能慢吞吞地，坚持30秒到1分钟时间。这个训练也可以换成实物来进行，用眼球看左右两旁的物品，训练时要保持头部不动，始终面向正前方，只有眼球在移动。
　　（3）上下视线切换。与左右视线切换方式类似，眼球运动的方向变为上下两种，也可以用实物替代，坚持30秒到1分钟。
　　（4）交叉视线运动。眼球的运动轨迹是交叉进行的，有横八字、竖八字、五角星等类型，同样每次30秒到1分钟时间。
　　（5）环形视线练习。这种就是眼球沿着顺时针或逆时针方向移动，坚持30秒到1分钟。
　　3、眼部热敷。将双手手心相对搓热，感觉热量充足的时候将手心放到眼睛之上。这种方式相当于是给眼睛充能，对眼睛视疲劳有不错的效果。虽然用热水敷也可以，但温度不如我们自己的手好掌控，不至于水温太热烫伤我们自己。
　　结
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　　语
　　网课在不得不参加的情况下，保护好孩子的眼睛不受伤害，是我们家长共同的愿望，也希望大家能通过上述的方法帮助孩子保护自己的眼睛。也欢迎您留下您保护眼睛的方法，一起交流。