秋冬吃什么食物能预防便秘
　　浆果
　　草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓解便秘。
　　坚果
　　花生、核桃、芝麻、杏仁等坚果也是膳食纤维的重要来源，适量摄取有助通便。坚果热量高，每天最好只吃一小把。
　　水果干
　　无花果、西梅干、杏干和葡萄干等天然水果干不仅富含钙、钾等矿物质，还富含膳食纤维，能缓解便秘。其中，西梅干缓解便秘的效果最好，因为它含有的山梨糖醇是一种天然泻药。水果干含糖量较高，只能当成少量吃的零食，并且不能用来替代新鲜水果。
　　6个细节帮你预防便秘
　　1、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
　　2、多喝水。建议患者每天至少喝6杯250ml的水，睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是易排便的时间。
　　3、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
　　4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
　　5、避免排便习惯受到干扰。由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
　　6、避免滥用泻药。滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。

试管婴儿移植后有哪些注意事项随着现在医学的进步越来越大，很多不能怀孕的人都会选择试管婴儿这种方式，然而在做了试管婴儿移植之后，还有很多事项需要注意，这样才能让试管婴儿成功的几率增高。那么试管婴儿移植后有哪……文人书法学习推荐操作方法01：hr王羲之行书王羲之被评为书圣，他的书法人人皆知，写的十分漂亮，笔法精妙，行笔潇洒飘逸，笔势委婉含蓄，有如行云流水，骨格清秀，值得大家学习。02……性知识百科激情接吻的种花样性爱是人类社会中最美妙的一件事。良好默契的性关系也是夫妻生活中的稳定基础。接吻也能玩出13种花样，而且这样的花样只会增加你们的激情，让高潮随之而来哦。咬吻用牙……爱爱时说这些再坚挺的他也会软下来性爱需要两个人的配合，这不是动物之间的欲望的发泄，而是两个人之间心灵与身体的合欢与交流。有些话不适合在床上说，因为那会让他失去兴致，败下阵来。ML，不是每次都能让双方都享……青春期少女的第二性征发育有哪些特点自我们出生后，身体就一直在变化着、不断地生长着。当我们到10岁左右的时候身体开始发生更明显的变化。首先是身体迅速长高。医学上将开始阶段生长速度突然加速的现象叫做生长突增。身高突……秋冬便秘怎么办三种食物能预防秋冬吃什么食物能预防便秘浆果草莓、蓝莓和黑莓等浆果热量低，水分和膳食纤维含量高。膳食纤维有助促进胃肠蠕动，在通过肠道时能保持水分，对排泄物起到软化湿润的作用，从而缓……车主若不知道这些几千块的保费就白扔了如果一年到头平安无事，几千块的保险就白扔了？实际上，在每年的保费中可以享受很多免费服务的！恐怕有很多车主还不知道呢！免费加水、接电、送油服务前不久在浙江有个开豪车女……百度知道留链接硬广告方法有效百度知道的操作，一直都是很多同学搞不明白的营销渠道之一。看到别人在百度知道留广告链接，不被删除，而自己留则是秒删。通过和行业内开某宝店SEO朋友取经，为啥他们做百度系产品……那些动不动就大数据的人其实很可能不那么了解大数据大数据即使在未来会越来越显示出价值，但由于其涉及面太广，所以，除了部分行业，多数商人或者个人其实没必要那么的紧张大数据。除非，你是借用大数据分析某种相对狭义的定量。否则，大数据……微信个反人类设计越用越抓狂你忍不互联网的崛起彻底改变人们的生活方式，虽然我国互联网起步较晚，但如今已经彻底渗入到方方面面。而社交软件的出现也打破人与人之间传统的交流壁垒。在国内众多社交软件中，微信无疑是社交领……辣椒施肥要注意什么辣椒施肥有哪些注意事项？给辣椒施肥要避免什么？辣椒怎么样施肥是错误的？以下中国三农网就作简单介绍，供网友们参考。一、避免施肥量过大如果辣椒施肥用量过大，铵态氮还原为亚硝酸……曼陀罗花有毒吗家里有宝宝能养曼陀罗花吗曼陀罗一般采用播种法繁殖，也可用扦插法。当冬季种子成熟时，将蒴果中的种子清理晾干，留作翌年34月时播种。曼陀罗花有毒吗？家里有宝宝能养曼陀罗花吗？曼陀罗花有毒吗？……