操作方法
　　01：hr虽然多喝水这句话是绝对没有错的，但是每个人每天需要摄入的水含量大约为3000ml，不能喝得过少也不能喝过多，一个人不能两天不喝水，但是喝太多就会导致水中毒。
　　02：hr水中毒也就是低钠血症，是人体的肾脏来不及将多余的水排除体外从而导致钠离子的浓度太低，进而影响人体的电解质平衡产生一系列疾病。
　　03：hr如果发生水中毒，轻者可能头痛头肿，重者发生癫痫、昏迷，甚至永久性的神经损坏，所以如果发生了水中毒一定要及时送往医院，对于肾脏功能正常的人来说，水中毒很容易恢复的。
　　04：hr如果每天摄入的水太多，尿液还会带走很多微量元素导致各种缺乏症，对于还会影响气体的交换导致缺氧，对于肾脏功能弱的人来说，还会导致心脏病、高血压、肾病等，所以每天摄水量应保持正常。

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