女人吃海带的好处海带的营养价值

　　此前小编为大家介绍了女人吃毛豆的好处，想必大家对毛豆这种蔬菜有了更多的了解。那么今天就为大家介绍另一种蔬菜海带。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。那么女人吃海带的好处有哪些呢？海带的营养价值有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。
　　女人吃海带的好处
　　1、防治甲状腺肿。
　　海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用。
　　2、降压。
　　海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
　　3、美容。
　　海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽。
　　4、提高免疫力。
　　海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一。
　　5、降脂。
　　海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄。
　　6、护发。
　　海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
　　7、消除乳腺增生。
　　海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
　　8、预防心脑血管病。
　　海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病。
　　9、抑制肿瘤。
　　海带提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星硒，具有防癌的作用。
　　10、降糖。
　　海带中含有60的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的。精彩推荐：女人吃魔芋的好处魔芋的营养价值
　　海带的营养价值
　　1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。
　　2、海带中含有大量的甘露醇、多不饱和脂肪酸EPA、膳食纤维。
　　3、海带含有大量的碘，大约每100克海带中含有300毫克700毫克碘。
　　4、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。
　　5、海带还含藻胶酸、昆布素、甘露醇、半乳聚糖、海带聚糖、海带氨酸、氧化钾、碘、钙、钴、氟、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、P，脯氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸。
　　6、海带（鲜品）可食用部分100，每100g中含能量70kJ，水分94。4g，蛋白质1。2g，脂肪0。1g，膳食纤维0。5g，碳水化合物1。6g，硫胺素0。02mg，核黄素0。15mg，尼克酸1。3mg，维生素E1。85mg，钾246mg，钠8。6mg，镁25mg，锰0。07mg，锌0。16mg，磷22mg，硒9。54g。
　　温馨提示：海带虽然营养价值高，但是也有一些食用禁忌要注意。如不能长期的将海带当做主食，这样会摄入过多的碘也会对身体健康产生影响。而且要注意吃海带后不要马上喝茶，也不要立刻吃酸涩的水果，因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。此外，孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。精彩推荐：女人吃青椒的好处青椒的营养价值