补充水分
　　熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白开水，及时补充体内无形流失的水分。
　　补充睡眠
　　熬夜到凌晨三四点才休息，直到中午甚至下午才起床。这样做看上去是睡得够多了。可醒来后仍会感觉头昏昏，疲惫乏力。应当合理安排休息，减少上午的补觉时间，适当增加下午的睡眠时间，一般下午不要睡超过3个小时，补觉前一定要充分放松，睡觉前可以用热水泡脚或者听听轻音乐，舒缓紧张的神经。
　　加强营养
　　应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜工作者提高工作效率和身体健康是有好处的。
　　不要吃上火的东西
　　注意调整饮食结构，不要吃上火的东西，该偏向凉性，同时适当补充VA、VB（如胡萝卜、瘦肉、肝等）。因为VA、VB可以有效预防视力疲劳。同时吃些水果，补充VC。不要吃酸性肉类，以免火气太大及易昏昏欲睡，最好尽量以水果、生的蔬菜充饥，增加体内纤维容易排便，因为熬夜最易便秘。开始熬夜前，吃2颗维生素B群营养片，维生素B能够解除疲劳，保护肝脏解毒，并有提神效果，否则隔天一定长痘子。
　　次日的早餐不要吃得过饱
　　次日的早餐不要吃得过饱，但要注意营养搭配，熬夜的人易阴虚内热，可以煮莲子百合瘦肉褒来进行调养。当然熬夜带来各种副作用：损坏皮肤、记忆力下降、身体抵抗力下降、视力减退等。要尽力避免。喝热牛奶、热稀饭。如果熬夜了，晚上可以喝热牛奶，早晨喝点热稀饭，玉米粥之类，会感觉全身血液循环加速，消除疲劳。洗热水澡。加速血液循环，消除疲劳；热水洗脸、热水洗脚，也有接近的效果。

吃仙人掌有什么好处吗我知道仙人掌可以吃，是从2004年开始。根据一篇叫做《大自然赐给人类的最完美食物仙人掌》的文章，我找到兼具药用、食用价值的仙人掌品种，下面我们一起来了解下吃仙人掌有什么好处吗。……揭秘常吃方便面对人体的危害看完你还敢吃么方便面好吃又方便，因此许多人都非常喜欢吃。但是常吃方便面是不健康的，具体有哪些危害呢？常吃方便面有损大脑活动。市场调研显示，方面便类食品中维生素和矿物质都很低，常吃对大脑发育和……煲汤时间多久为宜并非越久越好哦煲汤时间多久为宜一般食材煲汤11。5小时比较合适，在这个时间范围内食材的蛋白质、脂肪、维生素会达到比较理想的营养峰值，此时的营养价值比例较佳。如果煲汤火候及水量控制得到，……熬夜后如何补救身体补充水分熬夜时人往往顾不上喝水，而是用饮料、啤酒、咖啡或者茶水等代替，这些往往会加重缺水对身体造成的伤害，所以无论是在参加派对，还是辛苦工作的状态，都要确保饮用足够量的白……中国新丝绸之路锡林郭勒草原畜牧业创新品牌展示交易8月15日，2018中国新丝绸之路锡林郭勒草原畜牧业创新品牌展示交易会在锡林浩特开幕。本届展交会由内蒙古自治区科学技术厅、中共锡林郭勒盟委、盟行署支持，由锡林郭勒盟新丝路电子商……分主次打市场做喜报发喜财婚庆喜报业务量最大主攻婚庆大市场网上的一条消息吸引了马银锋：广州一个小伙子为新婚夫妇办喜报，月赚两万。什么是喜报？就把生活中的喜事，做成彩色画报。可以送给朋友，或者自己留……电影孟买酒店事件真实回顾遭恐怖分子长达小时的屠杀前不久斯里兰卡遭遇is的恐怖袭击，制造了轰动全世界的八连炸事件，造成上千名人员伤亡。而最近一部电影《孟买酒店》也是再次将曾发生在2008年的印度孟买酒店事件给呈现了在了大家面前……世界上与猩猩相处时间最长的人珍妮古道尔与猩猩共处很多喜欢大猩猩的人，对珍妮古道尔应该不陌生，她是一位在世界上拥有极高声誉的动物学家。她在野外与猩猩共处38年，可以说是世界上最懂猩猩的人。她一直致力于野生动物的研究、教育和保护……判断好茶的唯一标准【世上没有一模一样的人，也没有一模一样的茶】说白了，青菜萝卜，各有所爱。每相同茶或茶膏，往往存有，必定有喜爱它的人。不论，苦、涩、甘、甜、刚与柔；不论，绿、黄、白、青、红……这几款养生茶助你对抗秋燥原标题：这几款养生茶助你对抗秋燥信息时报讯（见习记者孙小鹏记者田桂丹通讯员黄月星）秋天空气中水分减少，燥邪容易从口鼻而入侵犯人体，从而产生鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥、失……吴晓波中国互联网和情怀没什么关系Managershare：想赚钱，没问题。但是按照吴晓波的说法，中国互联网应该想想更多的事情比如，真正想想情怀。而不是把情怀当作卖点。第六届中国网络视听产业论坛（CNAI……兼香型白酒有哪些操作方法01：hr白云边：湖北荆州的白酒品牌，酒业品牌价值为46。57亿元，在中国酒类企业中名列第29位，在中国白酒类别中名列第20位；建厂于1952年，其产品以浓酱兼香……