妇科病是女性常见疾病，治疗不当容易引发不孕不育，甚至发生癌变。沈阳妇幼保健所杨柳医生表示，除了药物治疗和理疗，女性可以在家坚持做仰卧起坐，这是种治疗妇科病的辅助方法。据杨医生介绍，仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸张性的一种方法，能很好地锻炼腹部肌肉，腹部肌肉收紧可以更好地保护腹腔内的脏器。杨医生说，女性做屈膝仰卧起坐，能锻炼腹股沟。
　　腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐刺激血管，促进腹部血液循环，从而治疗和缓解妇科疾病。做仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎，这样能调节中枢神经。学会呼吸达到好效果杨医生表示，呼吸掌握不好，体力会下降得非常快，而且达不到动作的预期效果。英派斯健身俱乐部教练王宝石介绍，规范的仰卧起坐，身体前屈时应呼气，仰卧时应吸气。不能机械地在仰卧时完成整个吸气过程，应该是向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触地的瞬间屏气收腹，上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头，完成整个动作。长期坚持1秒半做1个做仰卧起坐一定要有耐性，偶尔运动会让身体吃不消。
　　此外，不要在经期做仰卧起坐，剧烈的运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，子宫内膜碎屑也有可能种植在卵巢上形成囊肿。同时，做仰卧起坐不要抓举重物、挤压或者碰撞腹部，这样可能引起卵巢破裂，引起下腹部疼痛。杨医生建议，30岁以下的妇女仰卧起坐的最佳成绩为45个50个分钟，相当于1秒半做1个；40岁应做到35个分钟；50岁应努力达到25个30个分钟。

你认为那一首诗对景物描写最经典你喜欢那澹烟疏雨间斜阳，江色鲜明海气凉。蜃散云收破楼阁，虹残水照断桥梁。风翻白浪花千片，雁点青天字一行。好著丹青图画取，题诗寄予水曹郎。这首诗抓住大雨刚过，彩虹……这样仰卧起坐赶走妇科病妇科病是女性常见疾病，治疗不当容易引发不孕不育，甚至发生癌变。沈阳妇幼保健所杨柳医生表示，除了药物治疗和理疗，女性可以在家坚持做仰卧起坐，这是种治疗妇科病的辅助方法。据杨医生介……和女生聊天水温聊天法个加温点让她爱上篇吸引力开关的文章讲了，先建立自己的吸引力，才会和女生有个开始。但是光有吸引力，但不去聊天的话，也是泡不到妹子的，因为妹子这种生物，一般都会比较矜持，需要我们男生主动一……盘点冬季老人该怎样进补从中医养生学的角度来看，冬季确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。另外……童话婚礼策划方案相信每一位新娘从儿时起，便羡慕王子与公主的童话婚礼，恢弘的城堡建筑、精美的南瓜马车、美妙浪漫的鲜花设计，在那儿灰姑娘穿上了属于她的水晶鞋婚礼规划：1。新郎：新娘：……婚纱必拍衣服婚纱必拍衣服有那几套？下面我们一起去看看拍婚纱照几套衣服更合适，应该怎么选择服装。不懂的赶紧去了解了解。一、婚纱必拍衣服1。主婚纱（白纱）这是一顶要选择的服饰……孕晚期背部发麻是怎么回事怀孕进入第七个月，后背却隔三差五地阵阵发麻发紧，怎么回事？专家表示，随着孕妇体型巨大改变，脊柱神经根受压可出现生理性后背发麻，但如果休息、锻炼调节后仍无法改善，需排除先兆流产可……孩子恒牙矫形岁比较适宜问：乳牙有问题管不管答：若不管会影响恒牙经常有家长问，乳牙有问题是不是不必管，因为始终要换掉。这是错误的观念！中山大学孙逸仙纪念医院口腔内科专科阮毅主任解释，……立冬是什么意思立冬的由来及习俗每年的11月7、8号是立冬，立冬是冬天的第一个节气，这也意味着冬天的正是到来了。但是很多人都不知道立冬是什么意思，立冬的由来以及习俗有哪些，立冬养生有什么讲究呢？带着这些问题和……大清命吴三桂镇守云南那么陈圆圆结局呢1644年在清军入关正式改朝换代后不久，前明大将吴三桂就被清廷派去云南剿匪然后世居云南。而后其爱妾陈圆圆也跟着去了，待获封平西王后，封妻子张氏为王妃，把陈圆圆封在一个宠妾的位置……女孩名字简约文艺女宝宝文艺起名大全给宝宝取一个好听的名字是一件非常重要的事情，一个好的名字或许会对宝宝产生非常大的影响作用，毕竟名字是会伴随宝宝的一生的，因此很多父母在取名字的时候都是非常的慎重的。而一个好的名……热血少年故事背景简介吴乾和贺红衣为什么没在一起《热血少年》即将在10月22日播出，这部剧带着一种轻松幽默的氛围，展示了一个原本可以说是胸无大志的少年吴乾，在贺红衣的影响下，走上了一条保家卫国的道路。在当时的环境下，每一天都……