男性朋友的压力到底有多大这是大家都知道的，有人说，尤其是男性朋友到了中年以后，因为压力太大，可能会出现精力不足，从而出现在房事上力不从心的情况，那么，40岁的男人吃什么壮阳呢？小编得知，对于40岁的男性朋友来讲，想要壮阳只需要吃四种食物即可，一起来看这四种食物分别是什么。
　　第一、泥鳅汤
　　说起泥鳅相信大家都不会觉得陌生，它本身在养肾和生精方面都有不错的效果，而且，其中含有的精氨酸也是男性精子形成过程当中必须要具备的一种营养成分，所以，如果男性朋友经常喝泥鳅汤的话，不仅可以帮助精子形成，还能够让你的精子质量得到很好提升呢。
　　第二、辽参
　　辽参又被称为是太子参，它是一种周身都是刺的食物，在我国大陆和日本都有，它在帮助补虚劳、调节糖尿、改善小便问题和改善水肿问题方面都有不错效果，但是，在吃的时候大家一定要注意需要提前一天晚上来将其发好，然后将里面的沙子和纤维清理干净再煮来吃。
　　第三、鲍鱼
　　说起鲍鱼相信不少人都是知道的，在很多人看来它是有钱人才能够吃得起的一种食物，但是，鲍鱼本身在平肝、养阴和固肾方面确实有不错的效果，不过，如果你本身是痛风人群，则建议不要选择鲍鱼来帮助自己壮阳。
　　第四、乌龟
　　相信乌龟大家都是熟悉的，很多人家里面也养了，有相关研究发现，它在强肝和补肾方面以及益气补血方面都有明显效果，不过，如果希望大家理想的效果，还是要吃野生的龟才行。
　　上面这四种食物在帮助四十岁男性壮阳方面所发挥的效果都是比较理想的，小编建议中年男性朋友一定要注意保养好自己的身体，在平时不但要选择合适的食物，还要注意尽可能避免出现长时间熬夜或者酗酒等等不良生活习惯。假如你想了解男人的性保健该从哪几方面做起等知识，本站上还有很多房事安全的相关常识供您查找，希望可以帮助到大家哦！

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