宜少不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物苯酚等，经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易引起血管疾病，催人衰老。
　　宜软不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、红枣、山药、桂圆和苡仁等保健食品，则效果更佳。
　　宜迟不宜早：现代医学研究认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分的休息，但是消化系统在夜间仍旧工作繁忙，紧张地消化。一天中存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要23小时后，消化系统才能恢复正常功能。老年人各组织器官的功能都已逐渐衰老，如果过早进食，机体的能量被转移用来消化食物，自然循环必然受到干扰，代谢物不能及时排除，积存于体内则会成为各种老年疾病的诱发因子。所以，老年人的早餐一般应在8点半到9点之间较为合适。
　　因此，老年人的早餐同样重要，要科学的饮食才能保障身体的健康。

诗经常武原文翻译及赏析赫赫明明，多么威严多严明，王命卿士。王对卿士下命令。南仲大祖，太祖庙堂召南仲，大师皇父：太师皇父在其中：整我六师，速速整顿我六军，以脩我戎。备战习……古诗词精选篇大全集篇春雨唐代：唐彦谦绮陌夜来雨，春楼寒望迷。远容迎燕戏，乱响隔莺啼。有恨开兰室，无言对李蹊。花欹浑拂槛，柳重欲垂堤。灯檠昏鱼目，薰炉咽麝脐。别轻天北鹤，梦怯……刘邦被项羽追杀时为何将自己儿女扔下车说到刘邦和项羽其实大家也知道的这两个人是真的挺有意思的，其实也都不容易，但是感觉刘邦是要更加聪明一些的，毕竟最后赢的是刘邦啊，还有一件事情小编感觉到非常的有意思，话说那就是当时……为何至今我国都没有拍关于元朝的电视剧其实是无人敢我国的影视行业可以说是非常发达的了，我们都知道我国是一个拥有着几千年文化古国，所以影视方面取材，古装剧也是站着很大比例的。不过不知道经常看古装电视剧的小伙伴们有没有注意到一个细……如何加强宝宝的全脑开发宝宝从出生之后就可以展开智能上的学习，特别是02岁阶段，宝宝的学习发展是相当惊人的，所有的刺激对他们来说都是前所未有的经验，透过丰富的经验累积，将建构出宝宝全方位的智能发展。……老年人早餐三宜三不宜宜少不宜多：饮食过量超过肠胃的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存在大肠中，被大肠中的细菌分解，……戛纳蜜月旅游攻略戛纳是欧洲有名的旅游胜地和国际名流社交集会场所，因国际电影节而闻名。戛纳，法文是C香港称康城；台湾称坎城戛纳简介：戛纳（Cannes）位于法国南部港湾城……孕早期九大危险信号应该要警惕身体总会比意识更早地感知到怀孕，有时，甚至在停经前就会有所反映。美国网络医学博士网站近期就刊文指出了怀孕早期常被忽视的几大隐藏信号。表现一：乳房触痛在怀孕的头一两个……提利昂为什么没选雪诺是国王说到提利昂和雪诺唉，其实关系还真的挺复杂的，但是好像又有一些情愫在里面，反正就是看得人非常的纠结，人与人之间其实也就这么些事情了吧，但是其实大家也懂的，很多时候人都还是站在了利……宝宝肚子疼怎么回事家长应警惕这七个原因宝宝肚子疼可能是便秘年龄段：各年龄均会发生症状：便秘会引起孩子腹痛，特别是下腹部疼痛，当孩子饮食中摄入的液体、新鲜蔬菜、水果及富含膳食纤维的全谷物减少，大肠运动出现……树叶为主题的手抄报怎么做一张优秀的手aclasstaghrefwiki10613IQMnmzE1。html抄报a是离不开好看的手抄报边框的。今天教大家画的是落叶主题边框，一起动手画起来哦。……治愈失恋最有效的方式是什么工具材料一张白纸，一根笔，毛巾，卫生纸操作方法01：hr对于一些理性的人来说失恋后，并不会出现明显的情绪波动，她们往往会把悲痛藏在心中。所以我觉得这类人可以通……