每个人都可以透过聆听身体以及情绪的感觉，不断地关照内在一层层的真实，并且用一种心灵勇士的精神，表达你的真实。请记得，你的真实永远会让你自己自由，也让别人自由。男友送的爱心甜品，你是吃了还是担心长胖拒绝了？什么是你的真实？你听得到，感觉得到你的真实吗？你要聆听你内在的哪一个声音？你怎么知道哪个声音才是你的真实？例如你的男友送你一个巧克力蛋糕，你心里面冒出两个声音，一个是：我想要吃这个蛋糕。另一个声音是：可是我很想减肥，你才不会嫌我胖。到底哪一个是你的真实？你可以再往下一层看，这两个声音底下的真实是什么？或许是：我害怕我如果不像其他女人一样瘦，你会不爱我。如果你跟男友沟通这个真实，你会更放松、更自在，因为当你暴露你的真实，你是跟自己的内在产生了共鸣。当对方听到你的真实，他也会跟你产生共鸣，你们两个会更亲密。如果男友听到你害怕他不爱你，他或许会更想要安慰你，更进一步地表达他对你的爱。深层次的真实，都需要暴露你的脆弱或负面的感觉一件很简单的小事，透过沟通出你的真实，就能使两人更亲密，因为通常要沟通这么深的真实，都要暴露你的脆弱或负面的感觉，需要有一种冒险的精神，才敢让别人看到你一般会遮起来的部分。当你不把你的真实说出来，就像压住了吉他的一根弦，整个乐器是无法完整共鸣的。你的身体、你的心、你整个人就好像这把吉他一样。真实的情绪一直在冒出来，也一直需要顺畅地流动、被表达出来。当我们压抑真实的感觉，整个身体会死机，因为我们需要用很多的力量，把真实压下去，阻止它流动、释放。这种压抑使我们疲惫、无力、沉重。长久下来，甚至有可能生病，身体会失去健康、失去有活力的跃动。
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