肥胖儿童体育锻炼如何进行？肥胖少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量，目的是减轻体重，促进体脂消耗，改善心肺功能。
　　一是进行耐力性运动广泛应用的有缓跑、中速跑、快速步行、爬坡、骑自行车和游泳。有人每天坚持游泳12小时，一夏天体重下降10多公斤。步行和慢跑不受场地和器材的限制，并能自我掌握运动量，是比较简便和安全的锻炼方法。这种耐力训练能加速体内有氧的新陈代，可以帮助多余的脂肪燃烧。也有利于提高心血管系统的功能。
　　二是进行力量性运动这种运动有仰卧位的腹肌锻炼，如，双直腿上抬运动，直腿上下打水运动，髋、膝关节屈曲向前位的腰背肌和臀肌运动，如双直腿后上抬运动，头、肩、腿同时后抬的船形运动，这些运动可以减少胸部及肩部的脂肪。
　　三是进行球类运动这类运动是耐力和力量的综合锻炼，运动量比较大，如，乒乓球、排球、足球、篮球等，也是孩子们所喜爱的。肥胖少年儿童的运动量不可太小，也不可太大，一般采取中等强度为宜，使少年儿童的心率维持在140160次分之间。
　　另外，在锻炼中要进行自我的医疗保健，遇有不良反应如头晕、恶心，要逐渐减少运动昨，甚至停止运动，以便防止发生意外。
　　以上就是佰佰安全小编为您介绍肥胖儿童体育锻炼如何进行的内容，本网儿童安全教育知识库中还有很多关于儿童安全方面的知识，感兴趣的朋友可以继续关注本网的内容，以便让孩子更健康的成长。

了解宠物对宝宝的危害让宝宝与宠物安全相处不少家庭都面临着孩子与宠物的问题，既希望宠物能陪孩子成长，又担心宠物会伤及宝宝的健康。所以说作为家长的我们，就要学会了解宠物对宝宝的危害，让宝宝与宠物安全相处。了解宠物对……粉笔成分的影响有哪些教师在工作中可能会吸入过多的粉笔灰，不可否认的是粉笔灰还是会对人体造成伤害，因此，教师长期处于这么一个环境下，还是比其他人更容易换上疾病，粉笔成分危害性有哪些呢？粉笔对教师身体……雨水在大气层的哪一层形成大气层又称大气圈，是因重力关系而围绕着地球的一层混合气体，是地球最外部的气体圈层，包围着海洋和陆地，大气圈没有确切的上界，大气层气象学专业术语，地球就被这一层很厚的大气层包围着……这六件事宝宝睡前千万别做父母不可不知为了孩子的将来，父母想尽了一切办法让他多学习。那么，这六件事宝宝睡前千万别做，父母不可不知，就让本站的小编和您一起去了解一下吧！其实，有些看似平常的习惯，却可能让我们更加……儿童吃瘦肉补锌最健康安全儿童吃瘦肉补锌最健康安全。家长在给孩子添加辅食的时候，增加一些动物性食物，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物。两岁以下的婴幼儿往往易被门诊医生诊断缺锌，广州市儿……胎儿不为人知的六个秘闻你知道胎儿会哭吗？你知道胎儿会笑吗？随着现代科学技术日益发展，胎儿在妈妈子宫里一些不太为人们所知的生活秘闻，不断地被科学家们揭示出来。下面就为大家介绍一下胎儿不为人知的六个秘闻……自动挡离合器片多少钱自动挡汽车的离合器结合到变速箱中了，实现自动变速，自动挡汽车没有离合器脚踏板，离合器是由车载电脑控制的。自动挡离合器片多少钱呢？本站和您一起去了解一下吧！自动挡离合器片多……肥胖儿童体育锻炼如何进行肥胖儿童体育锻炼如何进行？肥胖少年儿童进行体育锻炼的原则是循序渐进、逐步加量，目的是减轻体重，促进体脂消耗，改善心肺功能。一是进行耐力性运动广泛应用的有缓跑、中速跑、快速……补钙要科学推荐十种补充钙质的最佳食物NO：1芝麻酱不说不知道，很多人会认为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克。芝麻酱富含蛋白质、氨基……开心笑话感觉大奖离自己特别近1、每次新闻上看到那些中大奖的人，要么是失业青年、卖菜小贩、中年落魄感觉大奖离自己特别近。我已经想好中大奖的时候别人采访我的时候怎么说了，奖呢？2、记得曾经有这么一……另类的艺术表现形式美女画家使用乳房来画画艺术可以有各种形式，每个艺术家对艺术的理解都不一样，下面小编就给大家说几个另类的艺术行为，捷克有一个美女画家，喜欢使用自己的乳房来画画，现场香艳的不行，一起来大饱眼福吧！……中国最富的个省排名北京位列第一都为东部沿海省份中国发展至今，在各个方面都已是日新月异。每个省与数十年前相比也都已经是不同的光景了。但是，因为各个省份所处的地理位置和人文环境多有区别，所以不同省份之间的发展速度也不一样。那么……